POMOCY! Jestem uzależniona od telefonu, co mam zrobić?

Od jakiegoś czasu dotarło do mnie, że jestem uzależniona od telefonu, cały czas praktycznie siedzę na insta, fb, pinterest no i twitter. W domu na komputerze zablokowałam już sobie te wszystkie strony jednak na telefonie się nie da. Chciałabym schować telefon do szkolnej szafki ale kradną więc się boję. Tego telefonu potrzebuję w szkole jak trzeba zrobić jakieś zadanie czy projekt. Co mam zrobić? Pomóżcie mi, szukałam jakiejś aplikacji co zamyka telefon na jakiś czas a potem można włączyć po kilku godzinach jednak nie ma takiego czegoś. Pomocy!