Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Ewelajna24

Orbitrek bez efektów?

Przez Ewelajna24, w Fitness, masaże, joga i inne

Polecane posty

Ewelajna24    0

Ewelajna24
Napisano

Witam, od 3 miesięcy ćwiczę na Orbitreku. Zazwyczaj 3 razy w tygodniu od 30min do 1h. Ćwiczę na średnim poziomie. Nie widzę efektów! Waga stoi w miejscu, obwody też. Zaznaczę, że jako tako dbam o dietę. Co może być przyczyną?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
To, że aeroby nie są ćwiczeniem ani rozwijającym mięśnie, ani spalającym tłuszcz. Zacznij ćwiczyć siłowo i robić interwały (15 minutowy trening HIIT jest lepszy niż godzina majtania aerobowego).

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ewelajna24    0

Ewelajna24
Napisano
Czy np. zajęcia fitness typu workout, trx itp. pasowałyby? czy jednak chodzi o coś innego? jestem zielona w temacie ;o

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Poczytaj to, powinnaś się sporo dowiedzieć: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ewelajna24    0

Ewelajna24
Napisano
Dziękuję. Swoją drogą czy zwiększając poziom na Orbitreku osiągnę więcej?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Skróć czas o połowę, a zwiększ obciążenie. Potem możesz stopniowo zwiększać jedno i drugie, ale czas do maks 45 minut, machać więcej nie ma sensu. I spróbuj robić interwały (nie na każdym orbitreku się niestety da).

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
pomoge schudnąć,efekty po 1 zabiegu!! Jedyna w Polsce skuteczna metoda w redukcji tkanki tluszczowej i zmniejszaniu obwodów. Dużo zadowolonych z efektow klijentek!! kontakt 692-893-219 PS. Sama schudłam 50 kg :D bez diety i meczących ćwiczeń ;)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Fitness, masaże, joga i inne
×