Ból kolan podczas biegania

Witam, mam problem z kolanami. Przez długi czas w ogóle się nie ruszałam, ale jakiś czas temu wzięłam się za siebie. A ostatnio polubiłam też bieżnię. Oczywiście nie zaczęłam "z grubej rury", tylko zrobiłam sobie okres adaptacyjny i jakieś 2 miesiące 3-4 razy w tygodniu robiłam sobie po 50-60 minut szybkiego marszu. Wkręciłam się, poczułam więcej siły, takie maszerowanie ciągłe mi się znudziło, więc postanowiłam, że trzeba przyspieszyć. I tu pojawił się problem... Dopóki idę, wszystko jest ok. Jak tylko zacznę biec (czyli mocniej "uderzać" o podłoże) czuję, że coś mi przeskakuje w kolanach (a zwłaszcza w jednym) i po chwili zaczynam utykać. Wtedy nie ma rady, muszę zwolnić do marszu i wszystko wraca do normy. Nadmieniam, że mam buty do biegania. No i teraz pytanie - czy możliwe jest, że mam jeszcze nie całkiem rozruszane stawy i dlatego bolą? Czy jedyną opcją jest fakt, że mam coś uszkodzone, jakieś stany zwyrodnieniowe czy coś w tym stylu (nie miałam nigdy poważniejszych urazów kolan, więc uszkodzenia pourazowe wykluczam)? Oczywiście zdaję sobie sprawę, że tylko lekarz może to stwierdzić. Chodzi mi jedynie o to, żeby ustalić, czy w ogóle jest taka możliwość, że muszę te stawy jeszcze trochę "rozćwiczyć", a w końcu przestaną boleć, czy takie sytuacje się nie zdarzają.

przestań natychmiast ćwiczyć bo jeszcze bardziej sobie zaszkodzisz idź do lekarza ortopedy

zdrowe kolano nie boli

a ile wazysz? mozesz za bardzo obciazac stawy:/... w kazdym razie, jak inni napisali na razie odpusc sobie bo stawy zniszczyc latwo a musza ci sluzyc do konca zycia..

moze to byc spowodowane złymi butami, wiekszosc urazow jest od złego sposobu biegania lub zle dobranych butów. Buty powinny byc odpowiednio wyprofilowane, powinny stabilizować i amortyzować, pod tym względem wygrywają buty NewBalance

A moze warto sięgnąć po jakieś suplementy typu Collaflex? Ja dużo pływam i też narzekam na stawy ale staram się też dbać o siebie od środka bo ze sportu nie zrezygnuję! :-)