Schudnac 4kg.

Cześć Kobietki, chcę schudnąć 4kg, a wiem, że tutaj będzie mi łatwiej. Jem po prostu mało, jeżdżę na rolkach. Jeszcze rok temu ważyłam 11kg więcej, dziś sobie tego nie wyobrażam... Na śniadanie zjadłam omlet z 4 białek, 3 plasterków szynki, kawałku pomidora i czerwonej cebuli. Pije dużo herbatek i wody. Nie słodzę. W ciągu 2-3 dni schudłam 2,5kg. Oby tak dalej :) Może ktoś chętny? Pozdrawiam.

Witam, po pierwsze NIE MA SIEDZENIA NA D***E, na początek wejdź na tą stronę biegaj40minut.pl Zrób test i ćwicz regularnie. Pomoże ci to nie tylko schudnąć ale też poprawi kondycję i ożywi mięśnie przez co będziesz się czuć lepiej. Co do diety, jedz nie dużo ale regularnie co 3 godziny (bez podjadania!) owoce, warzywa więc mogą być salatki. Na śniadanie powinien być chleb z kolei nie jeść węglowodanów na kolacje.