moja "dieta" pomocy

od jakiegos czasu postanowiłam schudnąć lecz zadne diety typu ducan itp mi nie odpowiadaja nie potrafie sie zmuszac do tego czego nie chcem jesc a wiec wymyslilam sobie ze bede jadla tylko obiad oczywiscie nie jakos duzo toche ;p i chudne powoli sobie ale zastanawiam sie czy to bedzie na stałe czy nei bedzie zaraz efektu jojo i czy to zdrowe to moje ograniczenie jedzenia na oko schudlam juz z 3 kg w miej wiecej 3 tyg

będzie wielkie jojo

dlaczego ?

Bo, żeby schudnąć na stałe trzeba jeść, a jeden posiłek to głodówka, gorsza niż ducan. Organizm dostaje za mało kalorii i jak wrócisz do normalnego jedzenia, odłoży wszystko, co dostanie. I nie mów, że nie będziesz się obżerać, bo nie dasz rady, tak działa biologia. Jak teraz masz parę kilo nadwagi, to za parę lat będziesz miała kilkanaście, bo wpadniesz w zaklęty krąg odchudzania i tycia? Znajdź sobie kalkulator i policz podstawową i całkowitą przemianę materii i nie przekraczaj progu kalorii ani jednej, ani drugiej. Będziesz chudła powoli, ale na stałe. Ogranicz słodycze, chipsy, słodzone napoje, resztę w zasadzie możesz jeść, ale uważaj na produkty przetworzone, dosładzane i tłuste. I koniecznie, chociaż 3, a najlepiej 5 posiłków dziennie. No i chociaż jakieś szybkie marsze, czy rower też by ci pomogły. Ostatecznie raz w tygodniu, możesz sobie zrobić taką głodówkę, ale pod warunkiem, że w pozostałe dni będziesz jadła normalnie.

Kuzwa jak to czytam to aż mnie krew zalewa... Ja nigdy problemów z waga nie miałam aż do czasu ciazy tz okresu po niej. Mimo ze jadłam w miarę rozsądnie to nie chudłam i stwoerdiLam raz kozie smierć/idę na dietę 1000kcal i jem to co chce ale zeby nie przekroczyć tej ilości kcal. Efekt taki ze schudłam te swoje 7kg w kilka mc i dalej cieszę sie swoja waga która utrzymuje bez zbędnego wysiłku.nie obieram sie i dołożyłam 300kcal do mojej diety i zjadam 1300 kcal czasem troche wiecej i jestem najedzona zawsze i waga w normie.

Bo 1300 kcal to nadal głodówka, więc nie tyjesz, ciekawe jak twój organizm długo pociągnie. Z głodu nie umrzesz, ale wyniki pewnie masz złe, a włosy i paznokcie zaczną się sypać. Krew przestanie cię zalewać, jak stracisz okres;)

Na tym forum są tysiące mądralek, co to twierdzą, że diety głodowe są super, bo schudły, tylko nie wszystkie się przyznają, jakim kosztem i ile przytyły po powrocie do normalności. Od lat walczą z wagą; chudną i tyją i z roku na rok ważą coraz więcej;)

ale natalia siwiec stosuje glodowki i chuda jest ;p

nie, no , jak siwiec, to duży argument;) taki autorytet!!

Jest różnica pomiędzy jedno-kilkudniową zaplanowaną głodówką, a głodzeniem się tygodniami na diecie poniżej 1200 kcal. Taka krótka głodówka jest podobno nawet zdrowa, sama taka stosuje 1-2 razy w tygodniu, a ale następnego dnia wracam do normalnego odżywiania 1600-1800kcal, a nawet, 2000(kiedy ćwiczę) Długotrwale głodzenie, wyniszcza organizm, a inna sprawa jest taka, że jak ktoś jadł parę tysięcy kalorii (nadwaga nie bierze się z powietrza), wcześniej czy później wróci do starych nawyków po okresie głodu. Dieta 1500-1600 kcal jest idealna (dla większości), jeśli ktoś się dużo rusza, może śmiało dodać sobie ze 300. A Siwiec, pewnie stosuje takie krótkie głodówki, bo jest szczupła, ale nie jak jakiś szkieletor. Popytajcie swoich znajomych mężczyzn, któremu tak naprawdę podoba się np. Rubik;)

Fest różnica te 200 kcal do mojej jak ty to nazywasz "Głodówki" zeby uzyskać 1500kcal ja nawet czasem zjem i 2000tys kcal i jakoś nie tyje. Moje wyniki badań sa jak najbardziej w normie, włosów miałam zawsze duzo i mam nadal mimo ciazy a paznokci to nie jedna mi może pozazdrościć. Juz kiLkanascie mc wazę tyle ile potrzebuje i nie tyje jestem okazem zdrowia.nie mam żadnych huśtawek wagowych. Schudłam na tym liczeniu kcal, nie tyje jestem zdrowa i to sie liczy. A i czytaj ze zrozumieniem bo napisałam ze zjadam ok 1300kcal czyli +/- czasem jest to o duzo wiecej czasem mniej bo nie mam ochoty jesc jak na pbiad mam kasze z marchewka jajkiem sadzonym i kefirem śniadanie spore owoc do tego wiec juz wiecej mi sie nie zmieści.