czy uda mi się w ten sposób schudnąć? (mam 15 lat)

Do tej pory nie dbalam o linię, mam 165 cm wzrostu, waże 50 kg, ale nie jestem specjalnie chuda, mam troche tluszczyku na brzuchu, chciałabym mieć mięśnie, jędrne pośladki i umięśnione nogi.. zmieniłam swoje nawyki, bo jestem lasuchem słodyczy, zrezygnowałam z nich całkiem, pije dużo wody, soku jabłkowego, zielonej herbaty, biegam codziennie 5/8 km na początek, bo wcześniej żadnego ruchu, ćwiczę na brzuch pośladki, tak z co dwa dni, czasem dodaje przysiady. Zaczęłam od kilku dni, ale wierzę że wytrwam, bo nigdy nie miałam takiej motywacji, a bieganie jest nawet przyjemne, jeśli ma się słuchawki w uszach. .. No tak, tylko jestem taka wykonczona, że padam. Czy zobaczę jakiekolwiek efekty, i kiedy? Aha i jem znacznie mniej, czasem głodna chodzę. Jak już wspomniałam, całkowita zmiana nawykow ;)

Z tym chodzeniem głodno to nie przesadzaj, a tak to plan całkiem fajny, nie forsuj się od razu za bardzo ćwiczeniami, lepiej mniej a dłużej wytrwać w tych postanowieniach. Bieganie dużo daje, fajnie ci pupę wyrobi. Poczujesz się inaczej już po 2 tygodniach, bo ty zbytnio chudnąć nie musisz tylko najwyżej ukształtować sylwetkę. Tak trzymaj życzę powodzenia :)

ej kochana, nie rób tak bo już nie urośniesz!!! jak się wyniszczysz. Zamiast chleba jedz kasze, zamiast smażonego duszone, jedz tak dużo jak potrzebujesz bo jeszcze rośniesz. A sport to może być codziennie 3 km, albo 2 razy w tygodniu jakiś fitness czy salsa, bez przesady powinnaś schudnąć. Nie rób tak jak tu opisujesz bo to zły pomysł. Jak stracisz miesiączkę to przestań natychmiast!!! Aha i jeśli zaczniesz się ruszać to stracisz tłuszcz a pojawią się mięśnie, a mięsnie sa duzo cięzsze od tłuszczu więc masa ci wzrośnie przez mięśnie ale będziesz zgrabniejsza, rozumiesz? więc nie patrz na wagę tylko raczej na kształt ciała!!! Ja jak trenuję i mam mięsnie to ważę o 3-5 kg więcej niż gdy zalegnę na kanapie na 2 miesiące bo wtedy tracę mięśnie i chudnę!!!

Oj no jakaś głodna nie chodzę.. tylko tak to jest jak się kiedyś słodyczami obzeralo. Nie mam kasy na siłownię, czy jakieś białko czy coś, więc robię wszystko co mogę: biegam, ćwiczę w domu, dużo pije i mało jem, no i zero słodyczy. Chociaż za jakieś dwa tyg pewnie po coś sięgnę, bo ile tak wytrzymać...

Pośladki mi się wyrobie?I 100 przysuadiw dzieńnie

Po 1 km ja już padam , ale się motywuje i daje radę, a jak wracam to padam, jest mi w chuj gorąco, głowa mnie boli i płakać mi się chce. No ale warto, mam tyle kompleksów, warto się jednego pozbyć... A jak szybko pozbyć się tego tłuszczu z brzucha?

??

Odpowie ktoś? :(

??

uda

Sok jabłkowy jeśli sklepowy to sam cukier to lepiej odrzuć bo ani to cię nie poi, ani nie karmi. wagę masz super, z racji wieku bym się kalorycznie nie ograniczała- sam trening wystarczy żeby spalić tłuszczyk. Bieganie naprawdę działa na całe ciało ale 5 km to za dużo skoro wcześniej niczego nie ćwiczyłaś bo rozumiem że zależy ci na szybkich efektach ale szkoda stawów (jak zaczną boleć to 10 minut nie dasz rady pobiegnąć i lipa).

Nie sklepowy, moi rodzice sami robią ze swoich jabłek

To możesz pic

Już wiosna - więc czas na rower. Mam ochotę wybrać się na wspólną przejażdżkę ... Ktoś chętny ? Czeka na info na http://na-kawe.net/grupy/aktywny-krakow/ ;-) Jestem otwartą 23-latką która che miło spędzić czas w miłym towarzystwie.