Jak nie stracić kształtów..

Hej :) od dwóch miesięcy chodzę na siłownię. Skupiam się głównie na treningu siłowym, za cel obrałam pośladki. Problem w tym, że boje się, że od intensywnych cwiczeń całkiem stracę proporcję, tzn zniknie mi tyłek, wcięcie w talii... widuję dziewczyny na siłowni, widac, ze są wysportowane a w większości to po prostu 'kolumny'. Czy da się jakoś tego uniknąć? :( Proszę o rady

A niby czemu miałby ci zniknąć tyłek, skoro mięśnie pośladkowe są same w sobie ogromne, a właściwymi ćwiczeniami tylko się jeszcze rozbudowują (i to ładnie)? Co do talii: nie ćwicz brzucha (zwłaszcza uwaga na skośne, ale brzucha ogólnie nie powinno się ćwiczyć inaczej niż izometrycznie, bo wszelkie "brzuszki" niszczą kręgosłup), za to zadbaj o najszersze pleców. Rozbudowane plecy stanowią przeciwwagę do talii, która optycznie robi się smuklejsza :)

bywalczynie silowni to raczej nieapetyczne babochlopy, niestety, cos za cos... chyba ze nie przesadzisz z cwiczeniami.

sama jesteś nieapetycznym babochłopem :D nawet mocno pakujące fitnesski mają świetne ciała, o wiele lepsze niż patykowate Chodakowskie i im podobne