ile można schudnąć w 16 tygodni

niestety nigdy nie leciałam szybko na wadze, a na sam koniec sierpnia mam wesele, ważę na pewno powyżej 75 kg /165 cm wzrostu, najbardziej to bym chciała ważyć niewiele powyżej 60 kg

Polecam http://nplink.net/fajB9p6k !! moja koleżanka mi poleciła. Schudłam w miesiąc aż 8kg!! Naprawdę warto!! :)

Myślę, że w 16 tygodni dasz radę schudnąć nawet 20 kg.

oj nie schudnę 20 kg :-) nie z moim metabolizmem, zapuściłam się przed ciążą, nerwy, problemy, potem w ciąży dowaliłam, od jutra się zabieram za siebie, dziękuję

Musisz wziąć pod uwagę, że czym bliżej prawidłowej wagi tym organizm oporniej oddaje tłuszcz :P Gdybyś ważyła ze 100kg to 20 mogłabyś schudnąć, ale nie da się chudnąć 1kg na tydzień po kilkunastu tygodniach, kiedy będziesz bliska prawidłowej wagi, wtedy tak 0,5kg będzie sukcesem :) No ale jednak 16 tygodni to kupa czasu - najważniejsze, żeby po weselu nie odrobić strat z nawiązką ;)

myslę że z 10 kilo można shudnąć :)

Trudno napisać jedną receptę, bo każde ciało jest inne i inaczej reaguję. ja odchudzałam się 8 tygodni i pozbyłam się 5 kilogramów bez efektu jojo, a wystarczyły tylko ćwiczenia i suplement http://algevera.pl/ .Powodzenia

na razie na 3 tygodnie przechodzę na zdrowe żywienie, jestem po zabiegu i nie mogę zbyt drastycznie, ale chcę sobie dostarczyć wartościowych składników do organizmu

16 tygodni - 16 kg :) albo w optymistycznej wersji 10 kg :)

Spora nadwaga. więc na początku powinno lecieć w dół dość szybko. ja mierzę 164 cm i ważę 58 kg i choć uparcie staram się stracić jeszcze z 2-3 kg, to za nic nie mogę. ale i tak już schudłam 6 kg więc cieszę się. I mogę Ci polecić właśnie rozsądne zdrowe odżywianie. ogranicz albo całkiem odstaw słodycze napoje słodkie gazowane, alkohol kawę, cukier sól. jedz duzo warzyw owoców, ryby, kasze, owies, chleb razowy, makarony też ale z umiarem. jajka, jogurty naturalne tłuste. jedz regularnie, jeśli tylko możesz to co 3-3,5 godziny. kończ jeść na 3 godizny przed pójściem spać, głupotą jest kończyć jeść np o 18-stej jak isę idzie spać o 23-ciej i mieć śniadanie dopiero o 7 rano. to spowalnia metabolizm. Ja tego przestrzegałam i licząc kalorie spożywałam może i "aż" 1800-1900 kcal dziennie, czasem 200-2100 nawet, ale ja pracuję fizycznie 30 godzin tygodniowo i mam dziecko małe ;) i do tego jeszcze zumba 1x tydzien 50 minut i rower 1x w tygodniu ok 70-75 minut (jakos 15-20 km). pozdrawiam :)

wielkie dzięki nie jem cukru ani pszenicy, ale to mi zabronił mój lekarz ze względu na moje choroby, tak więc nie jem makaronów i pieczywa, ale jem kasze, ryż i wafle ryżowe alkohol piję w postaci wina wytrawnego bądź półwytrawnego do obiadu 1-2 razy w tyg. kieliszek zostawiłam sobie gorzką czekoladę i to jest mój problem, bo potrafię zjeść jej za dużo ja już jak będę ważyć 65 kg będzie ok

ale bez kawy to bym umarła :-P