Kiedy lepiej cwiczyc rano czy wieczorem?

Pracuje od 8:30 do 17.00. Prace mam w poblizu domu, wiec wychodze z domu o 8.00. Teraz chcialabym wlaczyc cwiczenia na stale do mojego planu dnia. I zastanawiam sie kiedy lepiej cwiczyc rano miedzy 6.00 a 7.00 czy wieczorem okolo 20.00. Robie pilates i cardio. Z jednej strony rano jest mi zawsze ciezko wstac, ale tez wiem ze wszystko jest kwestia przyzwyczajenia. Z koleji wieczorem czesto mi sie zwyczajnie nie chce, albo jestem zmeczona itp. Jaka pore dnia wybralibyscie zatem na cwiczenia? Z gory dzieki za odpowiedzi

......

Rzuć ciwiczenia, lepiej będziesz wyglądać jak utyjesz :D

Lepiej rano bo cwiczenami z rana pobudzisz organizm do spalania kalorii,będziesz mieć wiecej energii w ciągu dnia i lepsze efekty,wieczór lepiej przeznaczyć na wyciszenie sie,kąpiel,książkę,zrelaksować sie do snu.

dyskusja o to czy ćwiczyć rano czy wieczorem wciąż jest kwestią sporną. Ja uważam że pora nie ma znaczenia. Najgorszy trening to ten który przegapiłaś. Wynika że rano masz mało czasu na ćwiczenia. Więc ćwicz po pracy. Np o 20. Spać nie chodzisz o 20.30 więc na wyciszenie masz czas. Ja miałam czas że biegałam o 20. Przebiegłam 15 km, potem prysznic i spokojnie mogłam spać. Nie czułam się pobudzona, żadnych kłopotów ze snem.

Kasiaszatanistka1995 dziś Rzuć ciwiczenia, lepiej będziesz wyglądać jak utyjesz smiech.gif czyżbyś była sama tłuścioszkiem że tak odradzasz dziewczynie ćwiczenia :D ?

-.....