Jak schudnąć z wewnętrznej parti ud ??

Hej,:) stosuje dietę plaż południowych . Oczywiście zaczęłam biegać , skakać na skakance i ćwiczyć z Mel B pupa , brzuch i klatka piersiowa oraz ćwiczę piłkę nożną ale to rzadko . Nie wiem jakie ćwiczenia mam stosować . Może wy macie jakieś , które wam się sprawdzają , jestem bardzo z desperowana i zrobię wszystko żeby to coś znikło !!. Mam figurę gruszki .