Rowerek stacjonarny a opór w kolanach

Poproszę o poradę. Jestem kobietą, mam ponad 40 lat, chcę zacząć systematycznie jeździć na rowerku stacjonarnym (z braku czasu i z powodu słabej kondycji to chyba będzie najdogodniejsza dla mnie forma aktywności). Już zakupiłam, ale nie wiem, co powinnam teraz robić. Podczas pedałowania odczuwam jakby ból, opór w kolanach (może to stawy się zastały, nie ćwiczyłam ponad rok, miałam raczej mało ruchu na co dzień). Nie jestem pewna, czy powinnam pedałować pomimo to. A może najpierw poćwiczyć trochę nogi, porozciągać się i dopiero po jakimś czasie, po iluś dniach wsiąść na rowerek. Nie chcę sobie zaszkodzić. Czekam na pomoc, będę wdzięczna za fachowe podpowiedzi. Z góry dziękuję.

Jeśli trening na rowerku powoduje ból i dyskomfort, należy przerwać ćwiczenia i przed podjęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej obciążającej stawy kolanowe skonsultować ze specjalistą. Nie znając szczegółów (historia urazów, problemy wrodzone, etc.) ciężko ocenić czy jest to wyłącznie efekt przetrenowania, z powodu zbyt intensywnych ćwiczeń po długiej przerwie, czy poważniejsza kwestia, wymagająca interwencji lekarskiej.

Dziękuję...