niesmaowity ból pleców

Witam! Mam bardzo silne bóle pleców w dolnym odcinku kręgosłupa. Czy ktoś może polecić mi jakiś zestaw krótkich ćwiczeń? Czy to w ogóle ma sens?

Joga kundalini, kołnierz galwaniczny, Nuklofen, zastrzyki przeciwzapalne, słońce, kąpiele w uzdrowiskach z siarką;p

a jeżeli jest to skolioza? Jakiego typu są najlepsze ćwiczenia na takie schorzenie?

próbowałeś ćwiczeń? wiem, że to może wydawać się niewykonalne, ale naprawdę warto choć spróbować pilatesu czy jogi - oczywiscie z instruktorem. Wiem ,ze sa organizowane takze wyjazdy z jogą - wtedy masz wiecej czasu z instruktorem, wiec moze pomoc ci dostosowac cwiczenia do twoich potrzeb http://www.wczasy-joga.pl

Ćwiczenia są ważne jednak czasami same ćwiczenia nie pomogą a przynajmniej nie szybko. Pomocne bywają takze masaże. Jednak codzienne chodzenia na masaż to jednak dość spory wydatek. Dlatego ja wydałam jednorazowo sporo pieniędzy ikupiłam łóżko hot stone. Teraz codziennie robie sobie masaż i to nie tylko pleców ale także nóg i przedniej części ciała.

Też polece łóżko hot stone moja teściowa ma takie i bardzo sobie chwali