szukam diety!!!!

Witam jestem 5 miesięcy po porodzie szukam diety i ćwiczeń zeby wrócić do dawnej sylwetki.

może poczytaj o diecie Limvena

Ja urodziłam rok temu i długo niemogłam schudnąć dopiero niedawno coś zaczełam robić w tym temacie - siłownia - basen - dieta kupiłam też suplement z http://go-slim.pl/ - elekt -9 kg a to dopiero początek

Ja bym radziła minimum 3 razy w tyg ćwiczenia - dużo jest takich na youtube, np. gymbreak czy Chodakowska - 30 - 40 min w domu na macie, małymi kroczkami. A jeśli chodzi o dietę to nie radziłabym zaczynać niczego w stylu ducana itp. Najlepsze jest racjonalne odżywianie. Ja miesiac temu zaczęłam wyzwanie vege - tylko warzywa i owoce i mogę powiedziec że kg poszły w dół plus do tego ćwiczenia także spróbuj. O wyzwaniu vege jest dużo info w sieci, też na tej stronie masz artykuł http://luxusportal.pl/pl/media-o-nas/prezentacje/vege

Polecam ćwiczenia z chodakowską:-) ja również zaczęłam walkę o sylwetkę 5 m-cy po porodzie. Dzięki samym ćwiczeniom, bez diety udało mi się chudnąć 1kg tygodniowo, ale poleciało mi sporo cm:-) od jutra dołączam dietę, bo waga zaczęła wolniej spadać...

Dzięki za odpowiedzi zaczęłam ćwiczyć z chodakowskom dokładnie skalpel i mam nadzieję że macie rację.