Bezsenne noce co dziala?

Odkad pamietam jestem nocnym markiem i nie moge zasnac w normalnych godzinach. Co polecacie na dobry, szybki sen, wlasnie wzielam druga tabletke Forsenu i nic.. pierwsza wzielam 2 h temu. Jak szybciej zasnac?

melatonina

Ja ostatnio nie mogę spać, mam dużo stresu i te upały :( czy ktoś z Was brał nervomix?

Też polecam melatoninę. Wstajesz po niej nieotępiała

u mnie forsen zawsze dobrze sie sprawdza właśnie przez melatoninę, bo jak biorę coś bez to nie bardzo... może dużo stresu, albo jakies indywidualne preferencje organizmu

melatonina, śmieszne :) Temat był juz poruszany setki razy. Tylko i wyłącznie apap noc. Dwie, lub trzy tabletki i zasypiasz bez problemu i co ważne budzisz się bez tumanienia, jak po innych lekach i nie uzależnia.

Masz stresa tez tak mam

spacer przed snem a potem na godzinę przed snem połóż się i włącz na 40-60 minut muzykę relaksacyjną a potem zaraz połóż się i niemyśl u mnie działa a mam bezsenność z powodu nerwicy i nadczynności tarczycy

Hydroxyzyna. Kup syrop w aptece,moze sie uda bez recepty.

no ja sobie czasem łykam Forsen Forte - uspokaja, wycisza....niestety nie zawsze mam czas na spacery. a ten suplement jest dobry i łagodny.

Tylko apap noc całe życie miałem problemy ze spaniem, nic nie pomagalo. Ziołowe produkty przetestowałem chyba wszystkie. Od 2008 roku połykam 3 tabletki apap noc i w końcu śpię, Lek nie uzależnia i nie zamula rano jak inne leki nasenne. Kupuje Opakowanie 50 szt za 22 zł bo najbardziej sie opłaca.

Przeciez apap noc to nie tabletki na spanie tylko przeciwbolowe,a dodatkowy składnik w niskiej dawce dziala nasennie. Wiec po co katowac organizm przeciwbolowcami,ktore sa najbardziej szkodliwe dla żołądka,to juz lepiej isc do psychiatry i zapisze odpowiednie tabletki na sen.

no wlasnei apap jest przeciwbólem...ja bym nie brała tego tak w takich ilościach! czasem łykam forsen forte, nie ukrywam że spię jak suseł po nich, a rano jestem wypoczęta. chyba wlasnei o takie wyciszenie chodzi!

Gdzieś widziałam ćwiczenie na zasypianie i jak dla mnie bardzo fajnie działa :). Chodzi o to że kładziemy się prosto na plecach, rozluźniamy ciało, zamykamy oczy i powoli napinamy na kilka sekund i rozluźniamy każdy mięsień jaki tylko możemy napiąć od palców u nóg idąc wyżej. Bardzo ważne są pośladki i pleci, na końcu są łopatki i szyja - wtedy rozluźniamy ciało i przypomina to trochę stan w którym jesteśmy kiedy obudzi nas rano budzik - wtedy w każdej pozycji jest wygodnie bo ciało jest rozluźniine i łatwo się usypia :)

Chcecie wiedzieć o osobach w Polsce z bezsennością wpiszcie sobie sytuacja osób LGBT w Polsce i wejdźcie na Wikipedię