Pomóżcie! Jak o tym zapomnieć?

Niestety mam dość wrażliwą psychikę i obejrzałam coś(z ciekawości, ale niepotrzebnie) co jest dla mnie wyjątkowo obrzydliwe, odrażające, przerażające, nieetyczne itp. Teraz mi to nie daje spokoju, nie mogę przestać o tym myśleć, na tym co obejrzałam ludzie robili odrażające rzeczy(ale nie pytajcie co bo nie chcę o tym pisać) i teraz o każdym sobie wyobrażam, że on taki jest i pewnie w skrytości lubi coś takiego robić i chciałby. Po co ja to oglądałam? :/ Jak o tym zapomnieć?