Mocne kości i zęby

na wzmocnienie kości i zębów najlepsze są nasiona chia - zwłaszcza dla tych, którzy nie tolerują nabiału. Można jeść te ziarenka w formie dodatku do zupy, jogurtu czy sałatki. Ja robię też nich pudding z owocami, polecam http://hh-life.pl/produkt/nasiona-chia-ekogram-250g/

Czytałam na http://www.dluzszezycie.pl/ , że niedawno naukowcy udowodnili, że do prawidłowego funkcjonowania kości niezbędna jest witamina K2. Pamiętam, że naszym dzieciom gdy były malutkie musieliśmy podawać witaminę K, a ona należy do rodziny pokrewnych związków. Co o tym myślicie? Nie wiem gdzie naturalnie ta witamina występuje, ale na pewno są suplementy