Suplementy wspomagające trening

Czy któraś z użytkowniczek korzysta może z jakichś suplementów diety (zażywanych przed lub po treningu), które wspomagają wykonywanie ćwiczeń i regeneracje organizmu po zakończonym wysiłku. Czasem brakuje mi nieco energii podczas ćwiczeń na siłowni, a w dodatku obecne efekty spalania tkanki tłuszczowej już nie są tak widoczne jak na początku. Może sięgnięcie po jakieś odżywki lub suplementy byłoby dobrym pomysłem. Gdzie najlepiej rozglądać się za tego typu specyfikami? Oczywiście mam na myśli tylko bezpieczne substancje.

Skoro obecne efekty nie są zadowalające to znak, że trzeba zm0dyfikować trening, bo do obecnego organizm się przyzwyczaił. Co i jak ćwiczysz? A jak brakuje energii to znak, że szwankuje też dieta, i to ją trzeba naprawić.

Ja nie korzystam. Mój trener twierdzi że na tym etapi mi się nie przydadzą suplementy. W sensie, że jest za wcześnie na suplementację i zaleca mi picie jedynie napojów izotonicznych, co też czynię. Poza tym nie wydziwiam, nie wydaję pieniędzy skoro sam trener mi tak zaleca. Jeżeli trenujesz z kmś to pytaj tę osobę czy powinnaś wchodzić w ten temat

Skoro jesteś zmęczona to spróbuj spać dużo więcej - trening wymaga odpoczynku, bo organizm w końcu się zbuntuje :) Ale odpowiadając na pytanie, może więcej żelaza jeżeli pijesz dużo mocnej herbaty i kawy (zamiast suplementacji wątróbka) oraz magnez (zamiast suplementacji kasze, np. gryczana).

A co do suplementów... naturalne, że trener będzie mówił o nich, bo będą z reguły lepsze efekty. Jestem zdania, że trzeba się zastanowić nad dietą. Ok, suple zmniejszą niedobory pewnych składników, których nam brakuje, ale jeżeli masz 100% zapotrzebowania dziennego na jakiś składnik, to po co dodatkowo go przyjmować? Tak jak napisano wyżej, modyfikacja treningu, diety itd. a dopiero na sam koniec suplementy.

zestawy ćwiczeń powinno się zmieniać co 3-4 tygodnie, bo właśnie tak szybko organizm się przyzwyczaja możesz zmienić ćwiczenie, zwiększyć obciążenie, pokombinować przy ilości powtórzeń może warto poeksperymentować z nowymi aktywnościami? urozmaicić trening? suple są potrzebne osobom, które już bardziej "zawodowo" ćwiczą- my, zwykli Kowalscy, przy tej ilości ćwiczeń, które wykonujemy, musimy jedynie zadbać o odpowiednie odżywianie, pamiętać o regeneracji (odpowiednia ilość snu!) oraz o tym, że nie należy ćwiczyć codziennie- niektóre grupy mięśni powinny mieć minimum dzień, a czasem dwa na regenerację jeżeli chodzisz na siłownię, zagadaj do któregoś trenera, bo zawsze tam jacyś są, niech skonsultuje to co robisz, może po prostu popełniasz jakiś nieduży błąd i wystarczy go wyeliminować...

Ja osobiście nigdy nie próbowałam takich suplementów gdyż obawiałam się skutków ubocznych. Ale pewnego dnia dałam się przekonać mojemu trenerowi personalnemu na ELCARNITYNE i byłam zaskoczona jej działaniem. Ale nie byłabym sobą gdybym tego faktu nie skonsultowała ze swoim lekarzem. Po wizycie u lekarza miałam trochę mieszane uczucie gdyż on nie był przekonany do tego. Ale w dalszym ciągu to stosuję i wszystko jest OK!

Ja używam takich suplementów, oczywiście nie cały czas, ale w razie potrzeby:-) Zobacz sobie tą stronkę http://www.body4you.pl, ja tam zamawiam, poczytaj sobie też informacje na temat poszczególnych suplementach - jest tam bardzo dużo przydatnych informacji:-) Suplementy są sprawdzone, sklep też, nie ma z nim najmniejszych problemów, wysyłki dochodzą na czas, także możesz tam zamawiać, jeśli na coś się zdecydujesz:-)

I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o I zaczyna się żałosny i deebilny SPAM! :o

ja użwywam -kobieta- lat 28,zwwykła Kowalska. przed treningiem aminokwasów dobrej firmy, a po treningu jako nagrodę białko izolat, dobrej firmy. Dzięki temu moje ciało wygląda dużo lepiej tzn jędrne i umięśnione ale bez przesady.

Ja nic nie używam. Po co mam tracić kasę na chemię ? Nie lepiej wszystko budować naturalnie ;) możemy wszystko uzyskać z normalnych produktów. Wystarczy zrobić jakiś szejk w stylu chociażby no nie wiem - jajka z jakąś ilością jogurtu naturalnego przy użyciu miksera. To może być bardzo dobre rozwiązanie. Suplementy przy dłuższej mecie mogą powodować niestety u nas skutki uboczne :(

Ok, w takim razie dzięki wszystkim za odpowiedzi. Do tej pory nie używałam żadnych suplementów, więc nie obciążałam swojego organizmu żadnymi środkami. Myślę, że teraz jak przez jakiś czas skorzystam z wsparcia jakiejś odżywki to nic mi nie będzie. Na pewno sprawdzę podane przez Was nazwy i sklepy. W razie czego czekam na dalsze sugestie i podpowiedzi.

No i mamy pewność, że to była tylko podkładka pod żałosny spam.

Najlepsze efekty przynosi stosowanie diety do tego bez jakiegokolwiek forma *****można również stosować jakieś wspomagacze.Ja jestem bardzo zadowolona z Foreverslimu.Tabletki przyspieszają przemianę materii zapobiegają napadom głodu.W ciągu miesiąca udało mi się w ten sposób zgubić 6 kg.

nie wszystkie suplementy diety obciążają organizm. Najważniejsze jest to,żeby skład był naturalny. Polecam http://princi.pl/ dużo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć, z tej stronki, polecam sobie poczytać.

Ada7584 czemu spamujesz?

Odchudzanie to nie tylko ćwiczenia, nie tylko dieta i nie tylko suplementy. Znaczenie ma również produkcja hormonów w ciele. Czy organizm produkuje hormony spalające tłuszczu czy magazynujące tłuszcz. W 30 dni można przestawić organizm tak, że zamiast magazynować komórki tłuszczowe będzie automatycznie się ich pozbywał i to bez żadnych tabletek. Wystarczy odpowiednie odżywianie. Bardzo, bardzo w skrócie mówiąc trzeba jeść dużo zielonych warzyw i ta metoda jest rewelacyjna. Schudłam tak 12 kg :)

ja biorę suplement diety, który nie stosuje się przed albo po treningu a po prostu 1-2 tabletki dziennie podczas posiłku. Tutaj: http://witchking.pl/ znajdziesz informacje o suplementach wspomagających trening. powodzenia!

suplementy na prawdę wspomagają proces odchudzania przez co chudnie się szybciej itd http://malakawka.pl/ ale ważna jest dieta i ogólnie ćwiczenia :)

Ja tam w żadne suplementy nie wierzę tylko solidny i regularny trening może przynieść dobre rezultaty. Tylko musi być to dobry markowy rower http://www.centrumrowerowe.pl/rowery/crossowe/

Trzy miesią to wystarczający czas na to aby zmienić nawyki żywieniowe.Tyle powinna trwać kuracja z Foreverslimem.Ja nie miałam problemów po skończonej kuracji.

Ja piję tylko kawę przed treningiem. A tak pozatym łykam magnez z wit b6 bo mnie skurcze łapały często. Kupuje chela-mag b6 bo na mnie bardzo dobrze działa. Przy wcześniejszym preparacie, bodajże aspargin skurcze nie ustępowały...

Doszłam do wniosku że dość mam już tego jak wyglądam.Lustra nie kłamią a ja mam coraz więcej zwał tłuszczu.Zdecydowałam się na zakup Foreverslimu ,czas zmienić coś w swoim wyglądzie.

Fajne rzeczy dla sportowców ma sklep Bodypak ( www.bodypak.pl ). żna tu się w odżywki zaopatrzyć od A do Z, ale też w fajne ciuchy sportowe od B-Wear, które akurat mi bardzo do gustu przypadły. Luźny, sportowy, ale modny styl, ciekawe fasony i kolory. Można się jakoś wyróżnić na siłce ;))

ja od niedawna trenuję i sama szukam czegoś odpowiedniego - trening siłowy i cardio. możecie coś polecić?

Ja od roku trenuję boks i k1 -chodzę razem z moim mężem na treningi i powiem wam, że to świetna alternatywa dla tych wszystkich crossfitów, które są teraz modne. Sport dość wyczerpujący ale i ogólnorozwojowy. My się do tej pory wspieraliśmy naturalnie, czasami jakieś odżywki białkowe. Ostatnio natomiast znalazłam w sieci informacje o colostrum i powoli przekonuję do tego męża, żebyśmy zakupili i zaczeli się dodatkowo suplementować. Znalazłam nawet produkt z wyciągiem z siary klaczy, nazywa się ImmunoColostrum EQ i po miesiącu widać już efekty. Oprócz wzmocnienia odporności pozytywnie wpływa też na wydolność. Idealny na takie okresy przejściowe, gdzie kondycja spada.

Immuno Colostrum ja mam i faktycznie pomaga, nie tylko wspomaga regeneracje mięśni, ma się więcej siły i ochoty na ćwiczenia, ale i przestałam łapać przeziębienia, więc odporność podskoczyła

Warto zainwestować w suplement Largomass - w szybkim tempie przy odpowiednim treningu można uzyskać konkretną masę mięśniową.

Ludziska mam pytanie , od dawna chce schudnąć . Więc w końcu zaczęłam ćwiczyć , przydałby mi się jakaś odzywka , która pomoże mi schudnąć . Zastanawiam się nad tą https://twojeodzywki.pl/dla-kobiet/swanson-eleuthero.html , polecacie ?? Podobno działa pobudzająco , może pomoże mi zwiększyć chęci do ćwiczeń;) Bo ze mnie jest leniuszek:)

http://www.pro-power.com.pl - Ja korzystam z tych suplementów. Dzięki nim mogę dłużej trenować i uzyskuje znacznie lepsze wyniki.