Jestem naiwna, nieśmiała i mało asertywna, ludzie mnie wykorzystują...pomocy !

co zrobic by potrafic powiedziec NIE ? byc stanowczą, pewną siebie, byc odporną na krytyke i zle slowa o sobie ? Na przykład na forum (nie kafe) mam konto i boje sie wyowiadac na niektore tematy, boje sie krytyki, ataku gdy komus sie cos nie spodoba, boje sie publicznie wyrazac swoje zdanie, jestem konformistką i mowie to co inni by sie przypodobać. Bylam na czacie i dalam sie namowic na wyslanie fotki, facet nie odeslal, tak bylo kilka razy :( jestem beznadziejna, naiwna jak dziecko

Masz dwie możliwości: 1. Znaleźć w sobie wystarczająco dużo siły, żeby się zmienić. Wmawiać sobie pewne przekonania do znudzenia typu: jestem pewna siebie, otwarta, mam poczucie własnej wartości.. i wierzyć w te afirmacje, a prędzej czy później one oddziałają na twoją podświadomość i staną się faktem. Warunek: musisz w to naprawdę wierzyć, to nie mogą być puste słowa. 2. Psycholog i terapia