Spozniajacy sie okres

Hej, czy to normalne ze przy regularnych cyklach 28-30 dn okres spoznia sie juz 3 dni? Ciagle czuje bole brzucha jak na okres i mam wrazliwsze piersi ale okres nie nadchodzi :( ciaza jest prawie nie mozliwa wspolzylam tylko raz z prezerwatywa i w dni nie plodne, robilam test 9 dn po stosunku i wyszedl negatywny. Dodam ze ostatnio bylam na wakacjach za granica i mozliwe ze mialam infekcje ale zdawalo mi sie ze przeszla sama. Co robic zeby okres przyszedl nie moge isc do lekarza? :(