Błagam opiszcie mi swój dokładny dzienny jadłospis

Śniadanie, obiad itd., czy jesteście mężczyzną czy kobieta, jakie produktu, w jakiej ilości, jeśli kanapka to z czym i co ile godzin jadacie?

up

Pierwsze śniadanie owsianka, drugie dwie kromki chleba razowego, dwa plasterki sera, dwa pomidory lub jeden i mała papryczka, podwieczorek różnie, jajecznica z trzech jajek, kisiel z owoców, placki z jabłkami, omlet, no coś tam, żeby do późnego obiadu dotrwać. Obiad: dwa ziemniaczki, surówka mięso lub najczęściej zupa, sezonowo fasolka szparagowa i bób do zarzygania, uwielbiam. Kolacja serek wiejski, lub jakiś ser żółty lub dokładka obiadu. Kobieta.

kobieta 24l. kawa ok.6-7 śniadanie ok. 10-11 (rano głodu nie czuje) zazwyczaj kanapka z wędliną, serem żółtym lub topionym, lub jajecznica, obiad ok. 13-14 nie jem 2 daniowych bo poprostu bym nie zmieściła wiec albo zupa (grochowa, rosół, jarzynowa) albo drugie (spagetti, kurczak po chińsku, mielone, bigos z ziemniakami) no a kolacja to podobnie jak rano o godz 7-9, czasami w ciągu dnia jakiś jogurt, owoc, słodycz, niestety źle sie odżywiam

ja jem dwa razy dziennie 1. obiad to co matka zrobi 2. czipsy

chcesz się odchudzać? byłam kiedyś u dietetyka. najważniejsze zalecenia, które zapamiętałam z tej wizyty to: 5 posiłków dziennie co 2-3 godziny, wielkość jednego posiłku: tyle ile możesz zmieścić w swojej zwiniętej garści, jakość posiłków: jak najmniej przetworzone fabrycznie, dużo warzyw i owoców

17.55- jesteś z******ty kurde...wczoraj zjadłam na kolację 5 kromek chleba, 3 z serem ogórkiem kiszonym i pomidorem, dwie z masłem orzechowym (naturlanym, nie nutella) dużo?

"to co matka zrobi" co za leń smierdzący i na dodatek "matka", Boże nie daj takim ludziom szansy na wlasne potomstwo

5 kromek to za dużo jak na jeden posiłek na diecie odchudzającej, w każdym jadłospisie jaki widziałam są podane 2 plus np. 2 plasterki sera, 2 łyżeczki masła, pomidor i herbata. chyba, że się nie odchudzasz

zjadłam 5, bo szłam na nockę, plus wczesniej na obiad zjadłam tylko fasolkę i pomidora- byłam głodna ale wiem- 2 kromki się tylko dopuszcza;-/ jestem w****iona, jak chudnac, skoro kocham jeść??

możesz próbować zbijać pochłaniane jak świnia kalorie poprzez większą aktywność fizyczną...

Oto mój jadlospis-kawior i szampan.

szczaw i mirabelki

Ja codziennie jem słodycze plus 3 posiłki i do tego jeszcze owoce pomiędzy, soki, dużo wody mineralnej.

3x dziennie męskie mięsko