Jak schudnac

Witam mam 16 lat mam 178,5 wzrostu ważę 77 kg. Chciał bym schudnąć do 65/70 kg. Zacząłem trenować i nadal nic.. już tak od miesiąca. Nie wiem czy coś źle robię ale z 3 pompek robię już 30. Mięśnie na rękach się pojawiają, trochę tłuszcz z ud schodzi ale nadal nic. waga taka sama poleci coś ktoś ?

Spadek masy ciała nie jest miarą podczas odchudzania. Jeśli naprawdę chcesz zmienić wygląd, to mierz obwody. Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Sama napisałaś, że widzisz efekty.