Problem z trawieniem

Witam,mam 19 lat i moj problem polega na ty ze odkad pamientam nie wyorózniam sie normalnie,średnio 2-3 razy w tygodniu,wyprużnieniom toważyszy ból ponieważ kał jest twardy.Problem istnieje od wielu lat i w konsekwencji przy normalnej sylwetce (szczupłe ręce i nogi)mam brzuch jakbym była w 4-5 miesiącu ciązy,krótko mówiac mam zdeformowaną sylwetke i bardzo mi to przeszkadza bo ciągle jestem ociężała,zmęczona,nie mam ochoty na nic.... Czy ktoś był w podobnej sytuacji,jak mozna z tym sobie poradzić,tylko prosze nie piszcie nazw tabletek,herbatek itp.bo na mnie to działa 2-3 dni i wszystko wraca do normy,chodzi mi o zmiane stylu życia i nawyków