30 kg do zgubienia, zapraszam!

Witajcie, czy jest ktoś chętny na podjęcie walki? Mam nadzieję, że będziemy się wspierać. Zapraszam. Mam do zgubienia ok 30 kg- ważę obecnie 95. Nie chcę tego robić szybko, bo to zawsze skutkuje efektem jo-jo. Wolę wolniej, a skuteczniej. Ktoś chętny???

Lol zostalo by ze mnie 25 kilo kosci :p

To temat dla zainteresowanych.

A masz na to jakiś plan ? Ja też mam trochę do zrzucenia,ale brak motywacji :(

Ja jestem chetna..po porodzie schudlam natycmiastowo..po odstawieniu od piersi natycmiastowo tylam..heh..

Stosowałam różne diety, ale uważam, że najlepsza będzie systematyczność, czyli stałe posiłki i małe ilości. Ja co prawda nigdy nie obżerałam się, ale jadłam bardzo nieregularnie, do tego doszedł siedzący tryb pracy i niestety- nazbierało się tu i tam:) Chcę jeść o mniej więcej stałych porach i w takiej ilości, żeby od stołu odchodzić lekko niedojedzona. Nie zamierzam drastycznie odmawiać sobie wszystkiego, ale też mieć w tym umiar. Jeśli możesz tutaj zaglądać, to możemy się wspierać:)

Witaj Monia, fajnie że chcesz dołączyć. Dal mnie ważne jest żeby topic żył:), bo takie wpadanie raz na czas jest bezsensu. Zawsze to fajnie jest się z kimś podzielić jeśli chodzi o efekty, ale tez jeśli chodzi o te słabsze dni. Ja będę chcieć tutaj być codziennie i zdawać relację z moich osiągnięć i słabostek. Będę ważyć się w każdy poniedziałek, więc zobaczymy jak to będzie szło. Do Świąt Bożego Narodzenia chciałabym zrzucić 10 kg.

Pamiętaj o ruchu.Bieg truchtem około pół godziny codziennie a potem może okolo godziny co drugi dzień.Wtedy tłuszcz spala się najlepiej. Będzie dobrze.

U mnie najgorsze jest to,że nie umiem wielu potraw zjeść bez chleba,wgl ciężko mi z niego całkiem zrezygnować. Kilka razy próbowalam z chlebkami typu wasa,z ciemnym pieczywem i po jakimś czasie wracalam do białego :o ,ponadto pije kilka kaw dziennie z cukrem :o chociaż tu mi dość łatwo wychodzi ograniczenie do jednej/pół łyżeczki ,no i właśnie te nieregularne posiłki :( jem zazwyczaj wieczorem, generalnie mój największy problem to brzuch bo nogi,tyłek i powyżej pasa są całkiem ok . zaczęła ostatnio jeść śniadania,w zasadzie wmuszam je w siebie,ale już mnie tak nie ssie na wieczór. No i postanowilam ogarnąć chatę na zicher ,ale jak narazie skończyło się na postanowieniu,idę teraz na spacer z moimi kundlami

No oczywiście, że muszę włączyć ruch. Mam teraz pracę siedzącą, więc *****musi być na pierwszym miejscu. Kiedyś biegałam i faktycznie czułam się fantastycznie, więc trzeba do tego powrócić. Może nie od razu bieg, bo jednak przy tylu kg trzeba zaczynać powoli, ale dam radę:) W końcu jestem optymistką:-)

u mnie tez chleb musi byc..bez niego ciagle glodna i glodna..

Gościu:), no białe pieczywo to zmora niejednej osoby. Ja kiedyś nie jadłam przez 2 miesiące i była naprawdę ok, natomiast chciałam zbyt restrykcyjnie zmienić wszystko i niestety, co zrzuciłam, to wróciło z nawiązką . Ja pieczywo ograniczyłam do dwóch małych kromek dziennie i tylko na śniadanie. Wybieram ciemne pieczywo, ewentualnie graham. Porządne śniadanie to podstawa. Też kiedyś ich nie jadałam, bo nie dałam rady w siebie wmusić. Jadłam tak ok 11-12, a wtedy po już trzeba być po II śniadaniu.

Ja wierzę że mi się uda. Musi. BO jak nie my to kto;) Kiedyś nawet do zupy brałam kromkę chleba- dzisiaj już nie. Tak jak napisałam- tylko na śniadanie.

Zawsze zastanawia mnie jak można się tak zapuścić ? 30 kg? ?? Rozumiem 5-8 kg Ale więcej już nie. To jest obzarstwo. Lepiej dla was jak się same do tego przyznacie i zaczniecie czysta walkę ( bardzo trudną) . Jak chcesz naprawdę zrzucić kg to konieczna jest ZMIANA NAWYKOW ZYWIENIOWYCH. Poczytaj trochę. Polecam portale gdzie artykuły piszą ludzie z wykształceniem, stażem, specjaliści którzy mają wielu podopiecznych. A nie blogi, i stronki dla kobiet.

Gościu z 10:53, jeśli nie masz nic mądrego do powiedzenia, to nie wchodź tutaj i już na pewno tego nie komentuj. I przede wszystkim nie oceniaj kogoś po "okładce". Dopóki nie poznasz historii człowieka, nie masz prawa wypowiadać się na jego temat. Widzę, że z kulturą osobistą na bakier.

zuzka2015 racja..obzarstw0!!!najlepiej..moja kolezanka je wiecej niz ja i nie tyje wogole to co?pewnie chora jest?

Wiesz Monia, zawsze się znajdzie jakiś troll, zwłaszcza tutaj. Ja tam swoje wiem i trzeba działać:) Wieczorem też będę pisać moje menu z całego dnia. Na razie dzień przebiega wzorowo, więc mam nadzieję że tak tez i go zakończę;)

Myślę,że ograniczenie chlebka typu : mogę ale tylko dwie kromeczki( ciemnego oczywiście) dziennie ,to w moim wypadku będzie świetnym rozwiązaniem :) tylko co na kolację ? :(

Cześć :) Ja nie przyłączę się się do Was, ponieważ zgubiła już 12 kg od połowy czerwca, ale mogę Wam jedynie podpowiedzieć, żebyście przede wszystkim jadły regularnie bardzo małe posiłki jeśli chodzi o ilość, oraz min. 30 min ruchu bardziej intensywnego, np szybki spacer. Ja jadłam warzywa i owoce bo podjęłam w tym samym czasie wyzwanie vege więc szybko oczyściłam organizm. Zawsze możecie też tego spróbować. Jak coś to wiecej informacji dla zainteresowanych tu http://luxusportal.pl/pl/media-o-nas/prezentacje/vege

Gość z 11:27. No zawsze to coś:) Podpowiadam takie rozwiązanie, bo przez 2 miesiące nie jadłam pieczywa w ogóle, ale to był błąd, bo wiadomo- zupełnie, do końca życia nie byłabym w stanie z niego zrezygnować, a potem wszystko wróciło. Na kolację możesz zjeść np. twaróg ze szczypiorkiem, kawałek mięsa duszonego, sałatkę lekką, np. z pomidorkami, czy ogórkiem, kawałek ryby, zasadniczo jest wiele rzeczy, tylko musi to być mała porcja i niezbyt późno. Ja postanowiła, że po 18 tylko woda:), a że dość późno chodzę spać to muszę jakoś wytrzymać. Samozaparcie musi być:)

Dziewczyny, ile kg macie do zrzucenia?

ja mam 5kg gora 7 chetnie sie dolacze

Mam nadzieję, że kiedyś też powiem, mam do zrzucenia 5-7 kg:):) Proponuję, abyś sobie jakiś login wymyśliła:), to będzie łatwiej się zwracać:)

Polecam chleb orikszowy albo graham ;) no i 2-4 kromki dziennie

4 kromki już dla mnie byłoby za dużo, ale 2 to tak w sam raz:)

bite 10kg jakby udalo sie wiecej nie mialabym nic przeciwko temu.

Damy radę:)

to ja z 11:52 zarejestrowałam się zaznaczam,że pracę mam siedzącą i generalnie ciężko mnie zagonić do ćwiczeń :D jem też tylko wtedy kiedy mam czas i generalnie jestem wtedy tak głodna ,że wsuwam co popadnie.

mam oczy zielone na szczęście te 7 kg to nie katastrofa, ale wiadomo- praca siedząca nie sprzyja schudnięciu:) Ja chcę min. 30 minut dziennie ćwiczyć i jak mi się uda pobiegać przynajmniej 2 razy w tygodniu to też będzie super. Muszę tym razem dać z siebie wszystko żeby skutecznie udało się zrzucić to co zalega:)

u mnie bieganie odpada bo musze w domku z synkiem byc..ale cwiczenia jak najbardziej..szkoda tez ze niema skim -byloby razniej ..a jakby schudl 5kg "ten ktos"a ja 2?to wlasnie o to chodzi..motywowalby do dalszego dzialania..np chcesz isc pobiegac po czym stwierdzasz" a dzis nie niechce mi sie.".ale jak sie z kims umowisz i ktos czeka wtedy idziesz..