Pomocy

Od jakiegoś czasu często jestem smutna, myślę o samobójstwie, ale oczywiście jestem tchórzem. Izoluje się od ludzi, nikomu nie ufam. Najchętniej cały dzień spędziłabym w łóżku spiąc lub poprostu słuchająć muzyki. Dużo spię ok 6-9 h dziennie. Obwiniam się za wszystko. Gdy coś mi nie wyjdzie, odrazu myślę o żyletce i tym zeby się pociąć. Dlaczego tak mam i jak to zmienić?

przeciętny człowiek śpi 8-10 godzin 6 to za mało prawdopodobnie masz depresje może za niski poziom witaminy D3 niedobór powoduje depresje