Ćwiczycie pośladki z Mel B???

Efekty zadowalające? jak długo trzeba czekać na zmiany?

Ja ćwicze plan Bretta Contrerasa.

A co to takiego? ja właśnie sobie postanowiłam cwiczyć... jesien to dobry czas na atywność fizyczną:) jak ktoś ma jakieś fajne ćwiczonka to piszcie. Z góry dziękuję:)))))))))))))

ja cwiczę pośladki tylko z moim facetem :D

Świetnie:) tylko ze ćwiczenie pośladkow z facetem to mało:) chyba ze jeszcze z jakimś innym:D Test z "Yumy":)

Jedna dziewczyna na kafe mi go poleciła jako speca od pośladków. http://bretcontreras.com/category/30-day-glute-challenges/ Cwiczę od wczoraj ten plan z samego dołu ;-) http://bretcontreras.com/wp-content/uploads/30DayChallenge.jpg

Nie no bez przesady koksiarą nie chce zostać:)

Namysłów to miasto powiatowe w województwie opolskim w powiecie namysłowskim ma 16 tysięcy mieszkańców

Jakby było możliwe wyglądać jak koksiarz po miesiącu ćwiczeń w domu to po ulicach chodziliby sami mięśniacy. Po co w takim razie faceci pocą się latami na siłowniach? Wiem, że ten facet wygląda odstraszająco ale to wynik wielu lat ciężkich treningów, zobacz sobie niżej na tej stronie zdjęcia kobiet, wcale nie są napakowane. Zeby pupa dobrze wyglądała musi być dobrze umięśniona to jak niby chcesz ćwiczyć nie rozwijając tam mięśni?