propozycje bilansow

ś: pomidor, szczypiorek- 20 kcal,o: 200 g zupy pomidorowef, kawałek gotowanego kurczaka- 133 kcal razem - 153 kcal ś: trochę granata- 20 kcal, o: 280 g zupy pomidorowej- 100 kcal k: pomidor, 2 łyżki warzyw z patelni- 50 kcal razem - 170 kcal ś: 1/3 kanapki- 50 kcal, o: zupa buraczkowa, kawałek pieczonego indyka- 200 kcal. k: 2 orzechy włoskie- 50 kcal razem - 300 kcal ś: kanapka- 130 kcal, o: zupa buraczkowa- 110 kcal k: 2 łyżki jogurtu, kilka migdałów, żurawiny, kawałek śliwki itp- 110 kcal. razem - 350 kcal ś: kanapka- 150 kcal,IIś: śliwka- 30 kcal,o: trochę barszczu- 60 kcal k: pół pomarańczy i śliwki, razem - 300 kcal ś: kanapka- 150 kcal,o: różyczka z pieczonych ziemniaków i marchewki- 150 kcal,k: kawałek pieczonego kurczaka- 50 kcal razem - 350 kcal ś: 1/2 kanapki- 100 kcal, o: zupa jarzynowa, 2 łyżki ryżu z granatem- 150 kcal, k: 1/2 kanapki, trochę granata- 120 kcal ś: kanapka- 100 kcal, o: pierś z kurczaka smażona na pergaminie, kapusta kiszona- 150 kcal, k: grejfrut- 70 kcal, razem - 320 kcal ś: kanapka- 110 kcal, IIś: duży pomidor- 30 kcal o: marchewka, pieczony indyk- 200 kcal. k: trochę pomelo- 120. ś: kanapka- 130 kcal, IIś: kawa z mlekiem, pól kostki czekolady- 70 kcal, o: pieczona szynka, kapusta, łyżka ziemniaków- 400 kcal k: pomarańcz - 100 kcal ś: plasterek szynki, 1/2 pomarańczy- 80 kcal, IIś: troszkę musu truskawkowego, pól kostki czekolady- 90 kcal, o: kapusta kiszona, 65g kurczaka smażonego na papirusie- 100 kcal, k: kanapka, mały pomidor- 130 kal ś: kromka żytniego z twarożkiem i pomidorem- 100 kcal, IIś: 1/2 grajfruta, mandarynka- 80 kcal, o: zupa jarzynowa- 105 kcal, k: 1/2 grajfruta, mandarynka- 80 kcal, razem - 365 kcal itp