turbo spalanie ewa ch

Witam. Potrzebuje zrzucic 5kg. Chcialabym zaczac tirbo spalanie Ewy. Na pewno polowa osob cwiczyla :) jakie macie efekty? Za miesiac jest impreza i wlasnie do niej chce schudnac.

Efekty były to prawa, jednak w moim przypadku pojawiły się probley z kręgosłupem i musiałam zrezygnować

Nikt nic?

Tak naprawdę ćwiczenia to tylko w zależności od sposobu patrzenia 10-30% skutecznego odchudzania. Znaczenie ma też dieta, suplementy ale przede wszystkim poziom hormonów w ciele. Nic nie schudniesz jak twoje ciało będzie w trybie magazynowania tłuszczu, a nie jego spalania. A za to odpowiadają hormony. Tak naprawdę można przestawić ciało w maszynkę do spalania tłuszczu już w 30 dni pozbywając się złych hormonów i pokazując organizmowi jak ma produkować dobre hormony. Czyli pozbywamy się hormonów magazynujących tłuszcz, a produkujemy hormony spalające tłuszcz. Ja tak schudłam 12 kg. Jak to zrobić? Głównie należy jeść zielone warzywa. Co najmniej kilka liści sałaty dziennie i do tego jakiś ogórek czy kalafior