Jak odchudzic te cholerne ramiona

W skrocie, mialam wypadek samochodowy, uszkodzony kregoslup , polamane obie rece itp. , bite pol roku lezenia, przytylam jakies 15kg, zrzucilam juz praktycznie calosc, okolice brzucha , ud ok, ale te wstretne ramiona!!! Wygladam jak kulturystka, szkoda tylko, ze sa otluszczone a nie umiesnione ;/ Probuj rozne cwiczenia robic ale nic , caly czas wygladaja jak u kaszalota, nie mam pomyslu jak sie tego pozbyc. oczywiscie caly czas jestem na diecie od dietetyka.