codziennie budze sie o 3 w nocy help

Dziewczyny, pomozcie co zrobic zeby przestac sie budzic o 3 w nocy, budze sie tak juz od 6dni, pozniej zasypiam dopiero okolo 5 rano. Problem w tym, ze pozniej w dzien jestem nie do zycia. Obecnie mam sporo problemow i stresow, jednak zasypiam dosc szybko, jednak to wybudzanie w nocy jest najgorsze, bo musza uplynac 2 h zebym znow zasnela.