Bezsenność

Hej wszystkim mam 14 lat . Mój dzień wygląda następującą o 6.20 wstaję o 8 jestem w szkole ok.16 w domu o 19 .40 kończę się uczyć staram się ćwiczyć ok.20 min dziennie kładę się spać o 21 ale tu pojawia się problem !!! Zasypiam ok.24 . W szkole nie przeżywam jakiś stresów pomóżcie jak sobie poradzic z brakiem snów