Rzucanie palenia

Co Wam pomaga?? Mam 18 lat i palę od początku liceum. Na początku było tylko na imprezach, w weekendy, potem rozpoczęliśmy ze znajomymi zwyczaj codziennego palenia fajki przed szkołą, potem jeszcze po szkole, w końcu zaczęliśmy wychodzić na papierosa na przerwach między lekcjami. Teraz staram się rzucić, bo zdałam sobie sprawę z tego jaka to byla glupota z mojej strony ale jest bardzo ciężko. Dzisiaj rano wzięłam Desmoxan i rzeczywiście trochę mniej chciało mi się palić, za chwilę mam zamiar wziąć kolejną talbetkę... Może Wy macie jakieś sposoby na rzucenie palenia? Moja kumpela np. zapełnia tę "pustkę" podjadaniem, ale ja panicznie boję się przytyć. W dodatku gdy oglądam np. jakiś film i widzę, że na ekranie palą to też od razu mam ochotę wyjść na papierosa... masakra ;/