Pomocy dieta kapuściana

Mam problem otóż przeszłam na dietę kapusciana,wiem ze nie było to mądre posunięcie ale byłam już tak zdesperowana ze mnie trochę poniosło,dużo czytałam o efekcie jojo stąd moje pytanie jak wyjsc z tej diety i nie przytyc ?

Wprowadzaj po woli gotowane warzywa we wszelkiej postaci. Nie ma opcji zebyś przytyła.

ja bym szybko zrezygnowała z tej diety, zastąpiła ją jakąś zdrowszą. Najlepiej ogranicz po prostu jedzenie, smażone potrawy, więcej gotowanych warzyw. Tak samo spróbuj zrezygnować z białego pieczywa, białych makaronów, słodyczy, gazowanych napoi. Ogólnie ze wszystkiego, co jest "niezdrowe", a co się do tego zalicza można sprawdzić tutaj: http://tabletkinaodchudzanie.com.pl/ myślę, że jeśli zmienić dietę teraz efekt jojo ciebie nie dopadnie.