Wzrost 163 cm

Hej, ile ważycie przy tym wzroście i jakie macie wymiary? :) Ja obecnie 70 kg, mam nadwagę i chcę w końcu schudnąć (wymiary to jakieś 91-76-103 :/ ) 3 lata temu schudłam sporo i miałam wtedy przy 51 kg jakieś 83-61-91, nie pamiętam nawet dokładnie. Wiem, że wyglądałam wtedy za chudo. Myślę, że idealnie byłoby 58 kg, a Wy? :)

Dla podanego wzrostu (163 cm), optymalna waga waha się w granicach od 50 do 65 kg.

A ja właśnie mam 163 cm wzrostu i ważę 52 kg. I mówiąc obiektywnie jestem w miarę szczupła, bo noszę małe 36, ale sam wygląd sylwetki to już pozostawia trochę do życzenia - mam nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu, ramionach i udach. Ale tutaj przydałoby się trochę ćwiczeń. ZNacie może jakieś na szybkie wymodelowanie sylwetki?

Ja polecam CI fitness, zobacz np. https://portal.abczdrowie.pl/fitness-i-spalanie-tluszczu Super modeluje sylwetkę i poprawia samopoczucie, szczególnie w tej zimowej porze.