oszczędne ale i dietetyczne posiłki

Pytanie do mam, które są na diecie, pilnują się z jedzeniem i jednocześnie maja jakieś tam ograniczenia finansowe, co jecie? jak wyglądają wasze śniadania, obiady, kolacje, przekąski? Gotujecie sobie i reszcie rodzinie oddzielnie? Jest masa tanich przepisów na obiady typu kluski, pierogi, zapiekanki z serem, makarony z serem itp ale właśnie są to dania niestety wysokokaloryczne. Sałatki sa niskokaloryczne ale teraz świeże warzywa typu sałaty, pomidory i papryki są niestety drogie a i nie za bardzo już smakują. Podpowiedzcie co jecie