Jak przybrać na masie mięśniowej

Jestem chuda i chciałabym przybrać na masie mięśniowej. Znalazłam link do artykułu http://digitalcommunity.mit.edu/bookmarks/1090 opisujący dietę na przybranie masy mięśniowej. Po przeczytaniu stwierdzam, że to ogromne poświęcenie. Czy macie jakieś inne sposoby łatwiejsze?

Ćwiczyć siłowo i mieć prawidłowo skomponowaną dietę, z odpowiednimi proporcjami W/B/T

Zapraszam ten blog: http://MojaDietaNaMase.pl - tam jest wszystko w prosty i zrozumiały sposób wyjaśnione..

Ważyłem 75 kg przy 189 cm wzrostu. Kiepsko wyglądałem. Przez pierwszy miesiąc na siłowni bez odżywek to nic się u mnie właściwie nie zmieniło pod względem masy. Skontaktowałem się z www.fbb.pl , bo ten sklep ma swój odpowiednik stacjonarny również w Częstochowie, a zależało mi po prostu na tym, aby nie płacić dodatkowo za wysyłkę. Doradzono mi białko i kreatynę na początek, po miesiącu doszły aminokwasy i booster testosteronu, po którym przyznam otrzymałem niesamowitego kopa energetycznego. Jeżeli szukasz w Częstochowie dobrego sklepu z odżywkami to na pewno oni się sprawdzą. Produkty wyłącznie oryginalne, a przy większych zakupach rabaty bez problemu. Dawaj znać, jak ci idzie z treningiem. Pozdrawiam.