Jak schudłam 14 kilo

Witam. Tak mnie naszło dziś żeby podzielić się sukcesem. Może się komuś niektóre patenty przydadzą:) Na starcie marzec 2015 : - 38 lat, waga 67 kg, wzrost 165, 2 dzieci, praca siedząca, sporadyczne ćwiczenia, nieregularne posiłki, podjadanie, napady wilczego głodu, maniak słodyczy, leczona niedoczynność tarczycy - Hashimoto, wałki na brzuchu, grube nogi, cellulitis, nawykowe zaparcia, niechęć do siebie, przemęczenie, brak czasu. Za sobą wieloletnia walka z nadwagą, efekty jojo, nieefektywne diety. Niechęć do diet opartych na liczeniu, czy to kalorii, czy to ilości jedzenia. Przeciętne zasoby finansowe, każdy w domu lubi co innego a ja gotuję. Pomysł : - dieta bezglutenowa na tyle ile się da, żywność bezglutenowa naturalnie bez zamienników - słodycze : tylko bezglutenowe i takie jakie przygotuję sama w domu - żadnej paczkowanej gotowej żywności, minimum chemii, dodatków, polepszaczy itd. , tylko to co najmniej przetworzone i ugotowane/upieczone w domu. Wnikliwe studiowanie etykiet - żadnego liczenia i ograniczania ilości jedzenia - stały zapas chleba chrupkiego ryżowego / kukurydzianego na wypadek ... - wprowadzenie zdrowych tłuszczy , olej lniany, z pestek dyni itp. - zmiana obliczona życie, nie na kilka tygodni lub miesięcy - bez ćwiczeń - ociężałość i brak czasu - więc na początku z lenistwa nie - uregulowanie posiłków: wnikliwa obserwacja organizmu, nie dla mnie 4-5 posiłków (sprawdzone wcześniej), na początek 2-3 o w miarę stałych porach, długie przerwy pomiędzy - ok 5 godzin - napoje : woda, zioła, soki tylko robione w sokowirówce w domu - żadnych smażonych potraw, tylko pieczone, duszone gotowane - bez spinania się, na obiedzie u rodziny jem co na stole bez przejadania się :) Rezultaty : 1 miesiąc - etap przystosowania, żadnego głodzenia się, napady głodu stopowane chlebem ryżowym, kukurydzianym, zmuszanie się do sytych śniadań , porządne obiady z różnymi kaszami, chudym mięsem, warzywami, na okrągło robiłam ciastka ryżowe - oszinki :) W efekcie : -2 kg, lepsze samopoczucie, pojawienie się przyjemnego uczucia lekkości, regulacja pracy przewodu pokarmowego, poprawa cery. Stopniowe zanikanie napadów głodu! Niechęć do przejadania się , niechęć do poczucia przepełnionego brzucha, stopniowe ograniczanie ilości jedzenia bez wysiłku, stopniowy zanik ochoty na słodycze ! - maj-czerwiec 2015 - kontynuacja, regularne posiłki, wprowadzenie na śniadanie koktajlu błonnikowego ( wiem, kontrowersji full ale działa ) z serem białym (białko) i olejem lnianym (omega ) , coraz lepsze samopoczucie, waga w dół 2 kg/mc, żadnego głodzenia się , pozbycie się zaparć, wzdęć. Lato więc zabrałam się za stan skóry - olejowanie całego ciała + masaż bańkami chińskimi 3xtydzień . W efekcie , już po 2 tygodniach zero cellulitu na nogach !! - lipiec sierpień 2015 - kontynuacja , figura coraz lepsza, więcej energii, nowe ciuchy, wszyscy wzdychają ze zdumienia a ja czuję się wspaniale :) Słodycze mnie nie ruszają, czasem ot coś przekąszę. Coraz więcej w mojej diecie orzechów. - wrzesień 2015 - kontynuacja diety, wraz z lżejszym ciałem i zauważonymi trudnościami z redukcją skóry wprowadzam ćwiczenia, w domu, z E. Chodakowską. Cóż mam powiedzieć - dla mnie rewelacja. Nie przemęczam się jak niegdyś na szalonych aerobikach, a co za tym idzie nie pojawia się zniechęcenie. Czuję poprawę siły mięśni i postawy. Waga idzie w dół. - dziś, grudzień 2015 - stabilizacja, znów jem troszkę więcej ale zgodnie z moimi zasadami, bez wyrzutów sumienia też łamię je gdy córka zrobi pierniki albo babcia pierogi. Pilnuję ilości białka w diecie. Ćwiczę. Ważę 53 kg, czuję się wyśmienicie. Uwagi inne : - w trakcie regularne badania co 2-3 miesiące ( były ok ) - trzeba pilnować poziomu hormonów tarczycy - dla tych co chorują - ze spadkiem wagi musiałam obniżyć dawkę leków - trzeba dbać o skórę - masaż całego ciała, w szczególności brzuch i piersi wskazany :) - odczułam skuteczność stosowania indeksu glikemicznego - z eliminacją glutenowych węgli i słodyczy przestałam wpadać w huśtawkę insulinową co pozwoliło mi nie podjadać - kasze i mięso dawały mi długotrwałe poczucie sytości Najważniejsze: - wsłuchanie się w potrzeby i rytm naszego własnego organizmu !! Próbowałam, sprawdzałam, jeśli samopoczucie mi się pogarszało to modyfikowałam swoje założenia. Np. nie mogę jeść ziemniaków. Pomimo że bezglutenowe to powodują totalną ociężałość i mam wrażenie że najadłam się kamieni Pozdrawiam serdecznie :) Da się !

Mi waga spadała znacznie jak stosowałam slimcea. Był to efekt diety ograniczającej tłuszcze, niewielkiego ruchu (raz w tygodniu bieganie ) no i tabletek Slimcea. Udawało mi sie nieraz chudnąć nawet 5kg miesięcznie.

gosciu na chwile, dzieki za rady i gratuluję gosc od tabletek, my nie chcemy tabletek

Gratulację :) Ja w podobny sposób schudłam ok. 10 kg. Też darowałam sobie "odchudzanie" tylko zastosowałąm metodę małych kroczkó i bez większeych wyrzeczeń schudłąm. Teraz walcze z ostatnimi 5 kg - te już nie chcą odpuścić bez walki ;(

myslicie ze dieta bezglutenowa jest ok? No ale to ma duzo kalori, ryz , kukurydza wiec tego nie rozumiem

wiele osob, ktore chca schudnac, robia duzy blad- przestaja jesc, albo zmniejszaja drastycznie kcal. Ale nasz organizm jest jak piec..zeby piec grzal, trzeba mu dac energie. I tak jest z naszym cialem-trzeba mu dawac odowiednia dawke kcal....do tego ruszac sie duzo. Wyrzucic z jadlospisu fast food, slodkosci (jesli ktos nie moze sie oprzec, to np. moze raz w tygodniu sobie cos kupic- ale nie caly koszyk, tylko np. batonik...)pic duzo wody mineralnej, jesc o stalyych porach :) pozdrawiam autorko gratuluje

Ja stosując foreverslim w 3 miesiące schudłam 12, ale w moim przypadku było to dokładnie tyle ile chciałam

Odchudzanie z f oreverslim rzeczywiście działa. Straciłam w sumie 14 kg w trzy miesiące. Jakoś nie prowadziłam specjalnej głódówki, starałam się jeść racjonalnie. To mi dało w sumie bardzo dużo, ale istotne, że nadal nie wróciłam do złych przyzwyczajeń, jestem szczupła

wyp j z tymi reklamami

Ooo ja miałam podobnie z tym , że wspomagałam się suplementem diety therm line fast , ważyłam 4 kg więcej i jestem po 3 dzieci. Zależało mi na tym , by suplement był na zrobiony na składnikach naturalnych więc tym bardziej się cieszę , że taki znalazłam.

Ja używam preparatu figurena który hamuje moje łaknienie i przyśpiesza odchudzanie. Dzięki niemu już schudłam 8 kg a jestem w połowie kuracji.

Te Wasze reklamy tylko zniechęcają do tyc środków... Autorko wszystko fajnie ale jakbyś ćwiczyła pozbyłabyś się tej ocieżałości i miała o wiele lepsze ciało

ja w ciąży ostatnie 3 miesiące leżałam przykuta do łóżka ze względu na dobro malucha. nie myślałam wtedy o dodatkowych kilogramach, dopiero kiedy urodziłam i mały podrósł zaczęłam o tym myśleć, wcześniej zdrowie było najważniejsze. przytyłam 13 kg i z drobniutkiej dziewczyny stałam się małym słoniem :P ćwiczyłam, jadłam regularne dobrze zbilansowane posiłki ale waga średnio chciała spadać.. włączyłam wtedy do tego wszystkiego tabletki iqgreen o których przeczytałam na jakimś maminym forum. i udało się schudnąć :) teraz pracuję przede wszystkim nad jędrnością ciała.

ja też brałam tabletki iqgreen, w ciągu dwóch miesięcy udało mi się zrzucić 12 kg, a było o co walczyć bo potem wymarzoną sylwetkę prezentowałam na zaręczynowych wakacjach;)

Żeby schudnąć należy odwiedzić dietetyka który pomoże odpowiednio dostosować dietę do naszych potrzeb oraz ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Ja trenuje z wykorzystaniem atlasu do ćwiczeń http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Atlasy-do-cwiczen-1021.html oraz bieam,

ja sie motywowałam z koleżanką jak byłam na kuracji ze Slimcea. Ja schudłam 15kg a koleżanka 14kg w 3 miesiące :) bez motywowania siebie było by cieżej :)

Wcale nie trzeba iść do dietetyka by schudnąć, można samemu sobie ułożyć jadłospis tygodniowo i co tydzień wymyślać coś nowego,a jeżeli ktoś nie ma czasu to można to samo jeść 2 dni ja tak robię mam małe dziecko i naprawdę nie mam czasu gotować na 3 garnki codziennie;) i tak córeczce i mężowi gotuję codziennie co innego;) więc sobie robię w pudełeczka po prostu;) a do tego przyjmuję Afrykańskie Mango http:/szczupla-kobieta.pl i dzięki temu udało mi się dojść do wagi sprzed ciąży;)

Ja dzięki swojej saunie schudłam 12 kilogramów. Mąż mi sprawił na urodziny taki prezent dzięki sauna.net.pl - wybrałam sobie własne wykończenia i narożniczki i ławeczki i jest bajecznie po prostu.

Witam Serdecznie . Poznałem pewną i skuteczną metodę odchudzania. Sam osobiście zrzuciłem 24 kg w niecałe 4 miesiące bez ćwiczeń i głodzenia się,wiszącej skóry,rozstępów czy tez Celulitu. Program ten został opracowany przez grupę lekarską z zagranicy na bazie suplementów naturalnych. Polega on na odkwaszeniu,oczyszczeniu i odżywieniu organizmu. To program zdrowotny w którym nie tyle co wzmocniłem zdrowie ale również pozbyłem się nadciśnienia,bóli kręgosłupa i clasterowych bóli głowy od których mdlałem a dzisiaj czuję się jak bym dostał drugie życie usmiech.gif Koszt tego programu nie był tani ale przeliczając na miesiące i efekty to jest wart takiego zdrowia i wyglądu. Gdyby ktoś był zainteresowany to również mogę mu go polecić. Zapraszam na e-maila: slawomir01slawin ski@gmail.com

Witam Serdecznie . Poznałem pewną i skuteczną metodę odchudzania. Sam osobiście zrzuciłem 24 kg w niecałe 4 miesiące bez ćwiczeń i głodzenia się,wiszącej skóry,rozstępów czy tez Celulitu. Program ten został opracowany przez grupę lekarską z zagranicy na bazie suplementów naturalnych. Polega on na odkwaszeniu,oczyszczeniu i odżywieniu organizmu. To program zdrowotny w którym nie tyle co wzmocniłem zdrowie ale również pozbyłem się nadciśnienia,bóli kręgosłupa i clasterowych bóli głowy od których mdlałem a dzisiaj czuję się jak bym dostał drugie życie usmiech.gif Koszt tego programu nie był tani ale przeliczając na miesiące i efekty to jest wart takiego zdrowia i wyglądu. Gdyby ktoś był zainteresowany to również mogę mu go polecić. Zapraszam na e-maila: slawomir01slawinski@gmail.com

Jako środek wspomagający odchudzanie wybrałam Foreveslim i nie ukrywam, że jestem bardzo zadowolona z tego powodu, w końcu udało mi się pozbyć cąłej nadwagi

ja jestem od jakiegoś czasu tylko na warzywach i owocach. Najwięcej jem gruszek http://frisco.pl/pid,38337/n,frisco-fresh-gruszka-chinska---nashi/stn,product Są sycące i smaczne. Kilogramy fajnie spadają.

ja polecam Piperine Burner. Suplement, który pomógł mi schudnąć 16kg.

Z autopsji polecam oryginalne Zioła Tybetańskie na odchudzanie, naprawdę jestem zaskoczona ich skutecznością :). Kasia. https://www.youtube.com/watch?v=FsxHPTCTCE4