Jak zrzucić kilogramy do randki

Ćwiczę od miesiąca trening Mel B,schudłam już 3 kg,niestety nie trzymam diety. Obecnie ważę 54 kg przy wzroście 167 cm. Nie wiem co mam jeść , żeby na randce czuć sie "lekko". Ostatnio chłopak mnie podniósł w tańcu,mam nadzieje że nie było mu ciężko,ale nie chciałabym następnym razem sie nad tym zastanawiać Nie wiem co jeść do piątku