Pomysl na zdrowy obiad

Witam. Musze uważać na to co jem. Nie jem żadnych kotletów itp a i tak jestem gruba. Od 10 lat biorę tabletki po usunięciu tarczycy. Może to dlatego, chodź nie ukrywam, że czasami pozwolę sobie na coś slodkiego. Czy macie jakieś pomysły na dobry zdrowy obiad?

Up

Kasza jaglana.

Ale z czym. Szukałam jakiś przepisów z kaszy i coś znalazłam. Ale w Google tak w zasadzie jest wszystko i nic.

Np.omlet z kasza jaglana. Ugotowana kasze mieszasz z jednym lub dwoma jajkami do tego dajesz np. Posiekaną natkę i paprykę i wszystko razem mieszasz i na patelnie

Fajny przepis. A czy macie jeszcze inne pomysły?

poszukaj blogów kulinarnych np smak zdrowia

takie blogi jak: olga smile i jadłonomia miały jeszcze wegańskie i wegetariańskie przepisy..

Sporo jest zdrowych przepisów, aczkolwiek problem może też tkwić w ilościach, więc trzeba jeść mniejsze porcje ;) z takich fajnych przepisów, które mam pod ręką polecam http://czosnekwpomidorach.pl/krewetki-z-kasza-jaglana/ , jesli lubisz krewetki, lub http://wrzacakuchnia.pl/przepisy/dania-glowne/dorsz-pieczony-na-jarmuzu-z-rzodkiewka-i-kalarepa/ - też bardzo smaczne :)

Jedz świeże warzywa i owoce, oprócz tego produkty zawierające błonnik i substancje odżywcze. Dietetycy zalecają żeby nie jeść smażonego mięsa na oleju, bo szkodzi na zdrowe.

Ja nawet zupę pomidorową robię z własnych pomidorów http://florexpol.eu/231-pomidory . Co roku sadzę warzywa po to, aby zdrowo jeść przez okres lata i jesieni a nawet zimy. Bo wiele warzyw wkładam do piwnicy lub robię przetwory.

Obiad powinien być najbardziej obfitym posiłkiem w ciągu dnia, ale oczywiście nie można przesadzić. Ważne, żeby nie rezygnować z węglowodanów, w zależności od potrzeb kalorycznych (mam na myśli kobiety nie uprawiające wyczynowego sportu) powinno to być 50-100 g ryżu brązowego/kaszy/makaronu razowego z warzywami i mięsem/strączkami/nabiałem. Na temat zdrowego odchudzania możecie poczytać tu: http://www.dietetykmagda.pl/2015/12/08/odchudzaj-sie-skutecznie-i-madrze/ pozdrawiam

A ja polecam fajny kanal, kilka przepisow https://www.youtube.com/watch?v=XizNc01QAhE

i jak bedziesz chciala, to mozesz przeciez pytac, tymbardziej ze babka sama zacheca do zadawania pytan

Obiad zdrowy to na bazie warzyw najlepiej własnych z ogrodu http://florexpol.eu/232-salata . Dodatkowo nie używać dużo oleju i przypraw, chyba że też mamy własne ziołowe.

Ja np. dzisiaj jadłam na obiad zupę pomidorową i rybę ze szpinakiem;) Pyszne jedzonko;) A do tego stosuję regularne posiłki i suplementacje African Mango http://szczupla-kobieta.pl chudnę tak 2 kg tygodniowo;) i jestem zadowolona;) Ja np.ustawiam sobie jadłospis tygodniowy;) codziennie 5 posiłków;)

Oj tak Blanka;) Afrykańskie Mango http://szczupla-kobieta.pl naprawdę wspomaga nasze odchudzanie;) Sama się o tym przekonałam gdy zaczęłam go przyjmować;) a mój pomysł na obiad to taki:) Zupka z kurek:) pychotka;) uwielbiam taką porą zjeść taką zupkę;) drugie danie: Filet z piersi z kurczaka z mozarella,pomiodrem pychotka do tego sałatka z miks sałat pomidorem i suszonymi pomidorami;) uwielbiam;)

Ja mam świetny przepis na obiad dla fanów pizzy. Jak się okazało nie trzeba jednak z niej rezygnować na diecie. Różnica tkwi tylko w spodzie ( kalafiorowo-marchewkowy ) ale smak jest na prawdę podobny :) Pozdrawiam. https://100club.pl/artykuly/Pizza-na-kalafiorowo-marchewkowym-spodzie,87.html

Staram się gotować raczej zdrowo, ale żeby sobie urozmaicić obiadki to dodaję smaczne warzywka, takie jak np te: https://eterno.pl/pl/category/przekaski.htm. Uwielbiam ogórki chili i salsę paprykową. Fajnie urozmaicają i w rozsądnych ilościach nie mają dużo kalorii.

Też lubię słoiczki, tylko, że nie chce mi się ich robić jak jest sezon. Takie sklepy to zbawienie dla wielu kobiet :)