Odchudzanie

Jak odchudzić nogi a zwłaszcza uda? Jakie wykonywać ćwiczenia?

po co się odchudzać??? masz co masz, na siłe się nie zmienisz

na uda dobry seks na jeźdźca, uda muszą pracować w tej pozycji i biodra, dobra gimnastyka

Rower, basen, przysiady ;) Dużo przysiadów :)

qrwa w dobie tylu trenerek, mody na zdrowe zarcie, tyle literatury na te tematy, darmowy net i tysiace stron gdzie sie mowi, ze sie nie da schudnac z okreslonej czesci ciala!!!!!! mozna ja najwyzej wyrzezbic a te dalej swoje

Rower bardzo dobrze działa na odchudzanie. Jak najbardziej polecam, teraz wiele modeli można kupić taniej np. na: http://t-bike.pl/ . Zresztą widziałam tam wiele ciekawych także, ubrań na rower.

O Redistimie słyszałyście? To bardzo przyjemny zabieg przynoszący super efekty. Dopiero jestem w połowie, bo wykupiłam sobie pakiet 12 zabiegów za 2000 zł i już 5cm mniej :) Poczytajcie, warto skorzystać, bo w Vici Clinic w Krakowie mają najlepszą ofertę w mieście.

Na nogi, uda i pośladki są dobre piłki do ćwiczeń. Filmiki z ćwiczeniami znajdziesz na yt. Mam piłkę do ćwiczeń Fitspire - fajna jest to sobie poszukaj na necie to mogę polecić. Mam tą różowo-łososiową ;)

Takze sie odchudzam i cwicze rozne zestawy. Ogolnie z ud jest ciezko schudnac.. najpierw troszke zeszczuplejesz a z ud nie poleci nic. To takze zalezy od osoby. ale badz wytrwala. oczywiscie cwiczenia silowe i cardio. ja cwicze na rowerku stacjonarnym lub stepperze 3 razy w tyg, to jest moje cardio.a pomiedzy tym takze 3 razy w tygodniu cwiczenia silowe na poszczegolne czesci ciala. cwicz nogi i wewnetrze partie ud. polecam cwiczenia mel b na nogi i fitappy na wewnetrzne partie ud.