obzeranie slodyczami

schudlam w cztery miesiące prawie 10 kg, ważę 41 przy wzroście 167 i każdy mi każe przytyć, bo to niby ANOREKSJA. zaczęłam się objadac ale później mi było nie dobrze (problem w tym że jak dorwalam się do ciasta nie mogłam przestać) i chciałam przytyć zdrowo ale nie umiem no po prostu nie tylam.. więc wprowadziłam do swojej diety WSZYDTKO, ale zastanawiam się jak często mogę jeść słodycze i w jakich ilościach..? tak żeby nie przekroczylo 500 kcal??