Jak zrobić mniej kaloryczne wypieki?

Jak zrobić mniej kaloryczne wypieki?

Zmniejsz ilość mąki dodawanej do ciasta, wsyp trochę mniej cukru. Masło zamień na lżejszy tłuszcz. Robiąc sernik, tłusty twaróg zastąp chudym.

Zamiast wysokocukrowych dżemów użyj świeżych owoców lub marmolady. Lukier zastąp roztopioną czekoladą bezcukrową. Unikaj kalorycznej bitej śmietany, orzechów, pralinek. Pełne kalorii sa też masy śmietanowe, orzechowe.

trzeba miec super przepis,

Od cukru i miodu mniej kaloryczny jest syrop klonowy.

Tylko nie wszędzie zastąpisz cukier np syropem klonowym- rz, że smak inny, dwa, że czasem trzeba "suchego" cukru, bo zastąpienie go czymś mokrym spowoduje zakalca. Ja mam inną radę: Mniejsze kawałki jeść;) A tak poważnie, to czasem da się zrobić lżejsze wersje, jak np sernik z chudego sera- ale ja nie lubię trocin, a delikatność sernikowi nadaje właśnie tłusty ser. A jak nie, to i tak musisz dodać śmietanę, masło, itd. Odchudzić można np drożdżówkę- lżejsza nawet lepsza niż taka pełna masła, biszkopt- masa owocowa zamiast bitej śmietany czy mas maślanych, albo grysikowo-orzechowa bez tłuszczu; półkruche zamiast kruchego; ale w większości szkoda kombinować:)

krewetki na gniazdkach bazylii 1. Do miski wlać oliwę i wymieszać z masłem. 2. Dodać musztardę, bazylię i czosnek, wcisnąć sok z cytryny, doprawić solą i pieprzem. 3. Dodać krewetki i wymieszać. 4. Przykryć i wstawić na godzinę do lodówki. 5. Rozgrzać grill do wysokiej temperatury. 6. Wyjąć krewetki z marynaty i ponabijać na patyczki. 7. Ruszt grilla lekko posmarować oliwą i ułożyć na nim szaszłyki z krewetkami. 8. Piec po 2 minuty na każdej stronie Krewetki są niskokaloryczne. Pyszne zdrowe danie. Polecam ciekawe przepisy z Frisco https://www.frisco.pl/dziennikkulinarny

Właśnie myślałam o owocach morza :))

Ja lubię przepisy ze strony qchenne inspiracje, które są w wersji fit. Warto tam zerkać.