Pytanie dot. ćwiczeń

Witam mam 16 lat ważę 76 kg. mam 180 cm zacząłem ćwiczyć z miesiąc temu. Więc tak miech temu biegałem 2,5 km i też wracałem czyli 5 km. Przy drodzę się podciągałem, akurat wtedy tylko raz bo byłem zbyt słaby. Aktualnie 3/4 razy. Zakupiłem na nowy rok hantlę. Cwiczę nimi 15-20 min. Robię pompki z hantlami, podnoszę hantle i te bardziej popularne ćwiczenia. I mam pytanie czy 15-20 minut dziennie z hantlami wystarczy ? Oczywiscie z krótkimi przerwami. ps; narazie nie biegam bo śnieg, a mnie on w*****a ;d

Wystarczy :) Nie stoisz w miejscu i to się liczy ;) Poszukaj w internecie info pompkach ;) Jest kilka rodzajów tak więc polecam poczytać ;) Ja osobiście ćwiczę od 15minut a nie raz mogę cisnąć ponad godzinę ;) A co do podciagania to skup się na wyrownaniu oddechu ;)