ja z tym odchudzaniem ile tygodniowo?

Odchudzam się. Zarówno dieta jak i ćwiczenia. Powiedzmy, że zaczynam od wagi 53,5 kg. Do zrzucenia jakieś 10 kg. Ile powinnam tygodniowo spadać, żeby było ok? Zaznaczę, że waga 43 kg jest optymalna dla mnie. Jestem niska.

0,5 kg tygodniowo

Pół kilograma to maksymalnie. Tak szczerze to dieta jest ważna ale raczej ćwicz niż się odchudzaj bo tu o zdrowie chodzi. Pij wodę, biegaj i opcjonalnie zakup jakiś sprzęt sportowy http://profitness.pl/22-akcesoria-sportowe#/ Przy ćwiczeniach regularność jest bardzo ważna. A poza tym to ogranicz cukry. Miesiąc i będą widoczne efekty.

To japolecam Ci kanal https://www.youtube.com/watch?v=XizNc01QAhE

https://www.youtube.com/watch?v=2_5ep0VexyQ

https://www.youtube.com/watch?v=2_5ep0VexyQ

https://www.youtube.com/watch?v=i-QEEgHZvhc Wiele rzeczy ma wlyw na spadek wagi

ja chudłam tygodniowo 1.3 kg mniej więcej ale to pewnie też dlatego, że schodziłam z bardzo dużej wagi, ponad 100 kg. brałam też tabletki iqgreen więc i one na pewno miały wpływ na szybszą utratę wagi

dwa kilo tygodniowo to maks

"Zaznaczę, że waga 43 kg jest optymalna dla mnie. Jestem niska. " Masz 153cm wzrostu, autorko ? ;)

Nawet jeśli ma tyle, to co cię to obchodzi, kobyło?

Kobylo ? Twoja kultura wali na kolana, subtelna i wiotka gazelo.

Może być żyrafo, jeśli wolisz

Tu autorka. Dokładnie mam 156 cm:)

Ok. 1 kilograma na tydzień byłoby ok. Nie jest dobrze chudnąć zbyt szybko, bo skóra musi mieć czas, żeby się dostosować, aby nie powstały nieestetyczne zwisy. Jeśli chcesz schudnąć 10 kg, raczej nie powinno się tak stać. Poza tym ważne jest, aby opracować sobie taką "dietę" a właściwie to sposób odżywiania, aby nie rozleniwić a podkręcić sobie metabolizm.