Jak nie przytyć?

Potrafię dziennie zjeść niecałe 200 kcal, ale niestety moji rodzice to zauważyli. Dzisiaj zjadłam kaszkę, 1 i pół kluski śląskiej z sosem. Gdy mama wróciła musiałam zjeść malutko pomidorowej z ryżem, potem małą bułeczkę z marmoladą, a pod wieczór 1 jabłko, banana i kiwi. Teraz mnie kontroluje i dzisiaj wyszło Ok. 400 kcal. Czy nie przytyję? I czy jak będę stopniowo zwiększać ilość kalorii to nie zacznę tyć? Np. o 100 kcal na 2 tygodnie?