Chodakowska kto chętny ze mną?

Hej laski! Zastanawiam sie czy jestescie chetne aby cwiczyc razen chodakowska! Ostatni oogladalam metamorfozy po jej xwiczeniach jak ladne cialo mozna wymodelowac i zgubic sporo cm Jezeli ktos jest chcetny sie przylaczyc to zapraszam! Ja cwiczylam dzisiaj drugi raz skalpel;) W tym topiku chodzi o to zeby co hakis czas dzielic sie wrazeniami, jakimis przepisami na zdrowe jedzenia, a pozniej dzielenie sie ile sie zgubilo centymetrow ! Zapraszam

Ja zaczęłam trzeci tydzień. Trzy razy w tygodniu ćwiczę skalpel. Dwa razy godzina na orbitreku.

Ja mam za sobą pierwszy dzień z Ewą .Szczerze nie jest lekko,daje czadu. :)

Z każdym treningiem łatwiej ale ja raz zrobiłam killera i drugi raz nie dałam rady. Dlatego ćwiczę na orbitreku. Najważniejsze to wytrwać.

Ja w sumie trzeci tydzień ćwiczę skalpel i powolutku widać efkty. Niby nie dużo, ale motywacja jest do dalszej walki.

Ja już zrobiłam 20 skalpeli od 1.01 , robię dietę inna niż Ewa zaleca trochę hardkorowa ale po 2 tygodniach jestem przyzwyczajona łącznie schudłam 4,9 kg ( dziś sie ważyłam ) łącznie -17 cm mniej. Efektów bardzo nie widzę bo start był przy 58,9 kg przy 157 cm . Ćwiczę teraz co 2 dzień ale tylko skalpel

Hej! Ja tez cwicze z Ewka tylko dieta u mnie do bani i efekty mizerne! Moglabys napisac swoja diete! Bede wdzieczna!

Ja też ćwiczę juz miesiąc i efektów brak. Ćwiczę 5 razy w tyg. Staram się zdrowo odżywiać ale z konkretną dieta jest problem bo mam 3 dzieci i mało czasu. Ale za to ruchu przy dzieciach sporo a waga ani drgnie.

a ja ćwiczę skalpel 1x tyg czasem dwa, poza tym raz w tyg idę na zumbę 1 godizna i raz w tyg biegam 60-70 minut taki umiarkowany bieg, nie jakis sprint czy coś, ale też nie żółw ;) jem różnie tzn przede wszystkim nie jem żadnego nabiału a z mięsa to jem pierś indyka i ryby takie jak łosoś makrela pstrąg. dużo warzyw owoców też sporo głównie jabłka grejpfruty kaki i daktyle. i robię tak od listopada i waga już spadła z 64 kg na 60 :) (167 cm)

Hej wszystkim! Ja dziś startuję z odchudzaniem. Skalpel 5 lub 6 razy w tygodniu. Będę na diecie wysokobiałkowej. Zobaczymy efekty. Mam motywację. Ślub w sierpniu :-) Piszcie o waszych efektach z Chodakowska. I jakie stosujecie przy tym diety. Pozdrawiam!