Dieta DUKANA pomozecie?

WIem, że pewnie jest milion takich tematów, ale baaardzo cierpię na niedobór czasu i byłabym wdzięczna, gdybyście mnie oświeciły. Chwilę szukałam, ale nic ciekawego nie znalazłam. Wyczytałam, że dieta dzieli się na jakieś fazy, itp, itd, jednak mnie interesowałyby konkrente jadłospisy, każdy dzień z iością po kolei. macie coś takiego?

wejdź na stronę z KOTEM w KUCHNI tam są przepisy dukana. ja sama schudłam 17kg :) już koncze 3 faze :)

a jak długo trwają poszczególne fazy?

jestem na stronce, są przepisy, ale skąd mam iwiedzieć kiedy i ile czego jeść?

poszukaj w necie i poczytaj ,

Pierwsze to musisz zrobić uderzeniowke ,wszystko zależy ile masz do schudniecia.? A uderzeniowka to jesz samme proteiny czyli jajka ,jogurty serki wiejskie ,mleko (najlepiej jak ma najmniej tluszczu) ,kurczaka (bez skory) indyka ,wolowe mieso ,wątróbkę itp...

Zapraszam na forum www.dukanowebaniki.pun.pl tam o zasadach tej diety i najnowszej jej odmianie stopniowaniu żywienia dowiesz się wszystkiego .

P

Dieta Dukana jest jedną z bardziej nieracjonalnych z punktu widzenia fizjologii i dietetyki dietą. Spróbuj zwykłej, racjonalnej diety redukcyjnej, dostarczającej odpowiednich proporcji makro i mikroskładników, najlepiej po konsultacji z dietetykiem. Dieta Dukana niesie ze sobą ryzyko poważnych powikłań zdrowotnych.