Jak mam schudnąć 2kg ?

Witam :) Mam lat 12 ważę 38kg i 152 cm mam wysokości. Pewnie pomyślcie sobie, że zwariowalam przecież waze idealnie. Bardzo mi na tym zależy. Proszę o jakieś super ćwiczenia i bez diet prosze. Diet nie chce, wolałbym jakieś porady typu jakie ćwiczenia i ile minut lub ile razy dziennie je ćwiczyć i czego unikać do jedzenia no np. Ciastek lub cos tego typu.