poprostu jestem glodna

Jestem glodna. cały dzień jakoś daje rade i nie podjadam a wieczorem tylko bym jasla

zjadłbym autorke

Kochana nie żałuj sobie. Smacznego.

Powinnaś rozkładać sobie posiłki tak żeby w dzień dostarczyć większość zapotrzebowania kalorycznego, oczywiście na wieczór też coś zostawić ale żeby to był mały wartościowy posiłek 2 - 3 godz przed snem. Pewnie jeszcze na wieczór chce ci się tych najbardziej zakazanych rzeczy. U mnie np działało to że założyłam sobie że po godzinie 16 nie jem nic słodkiego albo kalorycznego. Często jak mnie naleciało na kaloryczne rzeczy po tej 16 to obiecywałam sobie że zjem to następnego dnia rano albo w południe i zazwyczaj następnego dnia zapominałam o tym. Czasami zjadłam jak mi bardzo po głowie chodziło. Jak sobie obiecujesz że czegoś wogóle nie zjesz to w końcu się skusisz na to i to w jednej chwili a jak sobie obiecasz że zrobisz to za kilka godzin to może ci się odechce. k...d,..... Spróbuj też dodawać jakieś witaminy. Organizm się najczęściej domaga jedzenia z braku witamin i pierwiastków. Spróbuj też dodawać