Jestem za gruba

Mam 18 lat 156cm wzrostu i ważne 98kg. Pomóżcie jak mam schudnąć. Uczę się w technikum żywienia i usług gastronomicznych i wiem jak to działa itp itd Ale nie potrafię sobie z tym poradzić. Pomoże ktoś?????

Zacznij od prostych czynności. Nie jedzenia po 18stej , wsypywania jednej łyżeczki cukru do herbaty zamiast 2 albo 3 , krótkiego spaceru popołudniu. Nie musisz głodzić się całymi dniami, wystarczy , że ograniczysz jedzenie tylko na tyle, żeby nie odczuwać głodu zastępując tłuste potrawy lekkostrawnymi daniami. Ogranicz też słodycze, np. 1 batonik tygodniowo nic poza tym, nie jedz chipsów , bo to najgorsze co może być- wiem z własnego doświadczenia. Nie przejmuj się, jeśli na początku nie zauważysz efektów, bo nad tym trzeba popracować przynajmniej rok. Jeśli masz czas, możesz zacząć ćwiczyć.

zobaczcie na mój dramat http://zapodaj.net/ed3b614fa03ad.jpg.html

Deadpool(2016) dostępny już do pobrania oraz online >>>http://ma0.pl/r/r9pdeadpool >>>http://ma0.pl/r/r9pdeadpool >>>http://ma0.pl/r/r9pdeadpool >>>http://ma0.pl/r/r9pdeadpool >>>http://ma0.pl/r/r9pdeadpool Ekranizacja jednego z najoryginalniejszych komiksów Marvel Comics. Wade Wilson (Ryan Reynolds) - niegdyś agent służb specjalnych, a obecnie najemnik - poddany zostaje nielegalnemu eksperymentowi, w wyniku którego nabywa niezwykłych mocy samouzdrawiania. Odtąd staje się znany jako "Deadpool" i wyposażony w nowe zdolności oraz czarne poczucie humoru wyrusza z misją wymierzenia sprawiedliwości człowiekowi, który niemal zniszczył mu życie.

Gosc18 30 lecz sie palancie na glowe, debilu jeden...