Jak pozbyć się zaburzeń, nabytych w patologicznej, agresywnej rodzinie?

W moim domu był i dalej jest terror. Agresja nie odbijała się bezpośrednio na mnie, ale były takie awantury, że pojawiał się strach, czy jeden rodzin zaraz nie zabije drugiego, albo nie dźgnie się sam nożem w szale. Jak się pozbyć tych dramatycznych śladów z psychiki? Do terapeuty nie pójdę, boję się. Dajcie jakieś ćwiczenia, czy porady, które mogę wykonać w domu.

czego sie boisz? jak sie boisz terapii, znaczy ze nie chcesz sie zmienic

terapia, ale jak nie pójdziesz to męcz się dalej

Na to pomoże tylko terapia. Nie ma żadnej możliwości, zeby coś z tym zrobić samemu. A skutki mogą być opłakane od zlych wyborów życiowych po powtarzanie schematu wobec własnych dzieci.